Hoe je het verdriet van een relatie Breakup Overcome

Omgaan met de relatie scheidingen betekent verwerking door verlies en verdriet. Zelfs als je de relatie tot einde wilden, kunt u een verscheidenheid aan gevoelens, variërend van woede en verdriet om verlichting ervaren. Psychologen erkennen dat het omgaan met een breuk is vergelijkbaar met rouwen na de dood van een geliefde. U kunt echter een aantal constructieve stappen te ondernemen om de schade die u hebt geleden overwonnen. Instructies
1

Erken dat je niet op je hoogtepunt emotioneel. U mag niet tot het bijwonen van een aantal van de maatschappelijke functies die je hebt in het verleden, vooral als ze waren gebeurtenissen of plaatsen ging je met je partner. U kunt minder productief op het werk en moeten nemen mini-vakanties om de een tot drie maanden voor zes maanden tot een jaar. U mag niet het gevoel emotioneel verbonden met anderen nu. Geef jezelf toestemming om te bezuinigen op activiteiten en verplichtingen, althans tijdelijk.

Comfort 2 en uw kinderen aan te moedigen, als je die hebt. Hen gerust te stellen dat de breuk niets te maken had met hen. Zelfs als uw partner geen biologische ouder om uw kinderen, de kinderen waarschijnlijk geliefd en gerespecteerd hem. Op zijn minst, was hij een constante aanwezigheid in hun leven. Ze nodig hebben om uw stabiliteit te zien in deze tijd.
3

Omring jezelf met een sterke ondersteuning systeem. Elimineer aftappen mensen uit je leven, want het leven is te kort droog door hen die niet op het hart hebben uw belang is om te worden gezogen. Deel je emoties met familie en vrienden. Deelnemen aan een steungroep om u te helpen uw gevoelens te verwerken. Contact met een professionele hulpverlener als u extra hulp nodig hebt.
4

Start een tijdschrift. Schrijf dagelijks, als je kunt, voor de eerste drie maanden na de breuk. Journaling biedt een gezonde manier te ventileren en jezelf uit te drukken zonder beschadiging van iemand anders. U kunt lezen wat je schreef en kijken naar de vooruitgang die je in de reis hebben gemaakt. Het tijdschrift is alleen voor uw ogen.
5

Engage in productieve activiteit. Reinig uw huis. Begin met uw kantoor, bureau of een kast. Bevrijd uzelf van emotionele verbindingen met uw ex, waaronder fotoalbums, muziek of boeken. Neem een ​​nieuwe activiteit of hobby je wilde leren. Overweeg fotografie, schilderen, biljart en onderwater mandje weven. Gebruik je fantasie en denk na over je dromen.

Begin met trainen. Dit werkt stress en verbetert je fysieke welzijn op hetzelfde moment. Zelfs een 20 minuten lopen kan je stemming verbeteren. Dr Sudah Prathikanti beweert dat consistente oefening werkt zo effectief als een anti-depressivum, zonder de negatieve bijwerkingen.
6

Kijk vooruit, terwijl de beoordeling van het verleden. Leer van je fouten. Stel jezelf de harde vragen, vooral over jezelf en je gedrag en keuzes. Heeft deze relatie hebben iets gemeen met andere productieve of destructieve relaties je in? Gebruik deze tijd om je doelen en plannen opnieuw te evalueren voor de toekomst.
7

Geef jezelf de tijd om te genezen. Je kunt geen snelkoppeling het proces.