Hoe je het percentage van de RDA Bereken

Kijk op de verpakking voor zowat elke eten en je zult een doos "Nutrition Facts" zien. De doos vertelt u wat basisinformatie over de voedingswaarde van het voedsel en hoe het bijdraagt ​​in de richting van uw RDA, of aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De Amerikaanse Food and Drug Administration stelt de ADH voor bepaalde vitaminen, mineralen en vetten op basis van een gezonde 2000-calorieën dieet. Blijven onder de ADH voor vetten en natrium, en voldoen aan of overtreffen van de RDA voor vitaminen en andere mineralen om gezond te blijven, volgens de FDA. Leer hoe u het percentage van de RDA berekenen om beter te begrijpen wat maakt een gezonde voeding. Instructies
1

Navigeer naar FDA.gov. In het zoekvak rechts boven aan de pagina, voert u de zinsnede "Bereken het percentage van de dagelijkse waarde voor het desbetreffende Voedingsstoffen" en druk op "Enter". Kopen van 2

Selecteer het gevolg dat begint, " Bijlage F. " Dit is het diagram voedselfabrikanten om dagwaarden, gebaseerd op een gemiddeld persoon berekenen. Lees de grafiek om de totale RDA van de voedingsstof waarvoor u wilt een procent van de RDA te berekenen vinden. Als voorbeeld op dat de gemiddelde persoon 60 milligram vitamine C te consumeren in een dag.
3

Divide de RDA in de grafiek de hoeveelheid nutriënten die in het levensmiddel waarvoor u wilt het percentage van de RDA te berekenen. Bijvoorbeeld, als het had 20 mg vitamine C, 20 delen van 60-0,33 krijgen.
4

Vermenigvuldig het antwoord van 10 het percentage van de RDA voorbeeld. In het voorbeeld zou je zien dat het voedsel bevat 33 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.