Hoe je het lymfestelsel Flush

Je lymfestelsel van het lichaam een ​​belangrijke rol in het behoud van uw gezondheid speelt. Het lymfesysteem verwijdert afvalstoffen, gifstoffen en zelfs kankercellen uit lymfe, of intercellulaire vloeistof. Zodra lymfeklieren gereinigd wordt lymfe gespoeld weer in de bloedsomloop om ruimte voor meer lymfe te voeren en te reinigen. Doorspoelen van het lymfestelsel helpt het gezond en functioneren te blijven. Een gezond lymfestelsel wordt vooral belangrijk in tijden van ziekte, wanneer meer toxine van de lymfe worden verwijderd. Dietary reiniging en lichaamsbeweging kan het lymfatische systeem te spoelen. Instructies
Dieet Cleanse
1

Start een vasten reinigen. Drie dagen voor het vasten, te verminderen uw inname van zwaar voedsel, zoals vlees, granen en peulvruchten. Elimineer verwerkte voedingsmiddelen, suiker, alcohol, tabak en koffie uit je dieet. Begin het eten van fruit, gekookte groenten, bouillon en volle granen, die licht verteerbaar zijn. Dit is het begin van een dieet reinigen geschetst door Jeevan Raksa, een Indiase gezondheidsorganisatie. Kopen van 2

Eet alleen fruit tijdens de eerste dag van de te reinigen. Kies vruchten die weinig suiker zijn, zoals appels, peren, bessen, watermeloen, abrikozen, kersen en pruimen.
3

alleen zuiver water en kruidenthee drinken tijdens de tweede dag. Kamille, framboos blad, groene munt, hysop, pau d'arco, rode klaver en echinacea zijn sommige soorten kruidenthee die helpen bij het doorspoelen van het lymfestelsel.
4

Eet gestoomde of rauwe groenten op de derde dag. Vermijd gekookte groenten zoals koken vernietigt de waardevolle voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft voor het reinigen. Blijven drinken van zuiver water en kruidenthee.
5

Maak een groentebouillon op de vierde dag. Stoof de bouillon van witte kool, broccoli, bloemkool, ui, groene paprika en peterselie. Heb andere groenten niet toevoegen. Als u kruiden, gebruik van natuurlijke zout die nog bevat mineralen en sporenelementen. Drink de bouillon, zuiver water en kruidenthee gedurende de dag.
6

Build terug naar uw normale dieet. Op de eerste dag na het reinigen, eet fruit, groenten, bouillon, vruchtensappen en thee. Voeg zee planten, zoals kelp en rijst room, op de tweede dag. Introduceren sojaproducten en peulvruchten op de derde dag. Voeg nieuwe voedingsmiddelen langzaam. Verbruiken kleine hoeveelheden te verschuiven terug naar je normale voeding.
Eenvoudige Reiniging Steps

Oefening 7 vaak. Oefeningen zoals wandelen bewegen lymfe door je schepen en houd je lymfesysteem uit stagneert. Als uw oefening capaciteiten zijn beperkt wegens handicap of ziekte, yoga is effectief.

Schedule gehele lichaamsmassages 8 of uitvoeren zelfmassage waar mogelijk. Zoals lichaamsbeweging en diepe ademhaling, massage stimuleert lymfe stroom, waardoor het doorspoelen van het lymfestelsel.
9

Voer diepe ademhalingsoefeningen om gezonde lymfatische functie en lymfe beweging te bevorderen.