Hoe je het lichaam van urinezuur Rid

U kunt uw risico op nierstenen en de reumatische aandoening, de zogenaamde jicht door het verlagen van de bloedspiegels van urinezuur te verminderen. Controle van hyperurikemie (hoge urinezuurspiegel) houdt een anti-inflammatoire dieet, vloeistoffen om te helpen het lichaam te spoelen uit toxinen, en veranderingen in levensstijl. Elimineer voedingsmiddelen met een hoog purine en benadrukken degenen die helpen uitroeien. Oefening zal u helpen de bloedsomloop en breken de urinezuurkristallen die bijdragen aan pijn in de gewrichten. Medicatie kan worden gerechtvaardigd, maar dieet en levensstijl veranderingen hebben veiliger en meer blijvende positieve resultaten. Instructies
1

Vermijd voedingsmiddelen met een hoog purine, een stof die urinezuur ontstaat wanneer het wordt gemetaboliseerd. Dat betekent dat het vermijden van orgaanvlees en vlees jus, spek, lamsvlees, vis, sardines, ansjovis en gist (met inbegrip van de gist in het bier en in gist brood). Bezuinigen op champignons, spinazie, asperges en bloemkool, die meer purine dan andere groenten hebben. Kopen van 2

Include voedingsmiddelen die urinezuur te verwijderen. Eet vezelrijke voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, tomaten, groene groenten, volle granen en tofu. Zwarte kersen kan helpen helpen verlichten van de ontsteking veroorzaakt door hyperurikemie. Seizoen voedsel met selderij zaad, een ander anti-inflammatoire, en kurkuma, wat de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
3

Drink meer water. Vermijd alcohol, cafeïne en gesuikerde dranken, te vervangen door ongezoete vruchtensap en veel water. Uw dagelijkse drank inname moet minstens 50 procent water. Kies sappen met een hoog vitamine C-gehalte, omdat ascorbinezuur spoelt andere zuren uit het lichaam.

Toename fysieke activiteit, die helpt het lichaam te reinigen van onzuiverheden door het houden van het bloed stroomt 4. Voer uitoefening van welke aard dan ook, met inbegrip van sporten en aerobics, in combinatie met een anti-inflammatoire dieet. Beginnen met een activiteit zo laag effect als wandelen, maar maak oefenen een dagelijkse gewoonte.