Hoe je het gewicht te verliezen opgedaan Vanwege Adrenal Fatigue Syndrome

Als u hebben geleden met bijnier vermoeidheid gedurende enkele maanden, weet je dat de voorwaarde wordt geleverd met een gewichtstoename gekenmerkt door een dikke laag van buikvet. Traditionele gewichtsverlies pogingen niet werken voor mensen met bijnier vermoeidheid, omdat veel gezond verstand benaderingen van gewichtsverlies kan leiden tot een verergering van de andere symptomen van bijnier vermoeidheid. Instructies
1

De gewichtstoename geassocieerd met bijnier vermoeidheid werd veroorzaakt door vele factoren: depressie, verminderde gevoeligheid voor insuline (ook wel bekend als insuline-resistentie), verhoogde niveaus van bloed cortisol, en verlangen naar zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen. Om zich te ontdoen van het gewicht, moeten al deze kwesties eerste worden aangepakt.
2

, te beginnen door het elimineren van alle witte zetmeel (zoals witte tarwebloem, wit brood en crackers, witte pasta, stijgen, suiker en aardappelen) uit je dieet. Uw bijnier vermoeidheid zorgt ervoor dat je ze hunkeren, maar uiteindelijk, je bent de controle over wat je in je mond. Vechten deze verlangens zal ook helpen de andere symptomen, zoals insulineresistentie en depressie.

Verhoog je inname van eiwitten, in de vorm van mager vlees. Na een streng low-carb dieet en het eten van low-carb recepten zal zijn van extreme voordeel. Elke koolhydraten die je eet moet volkoren zijn (zoals volkoren pasta).
3

Onderneem een ​​zachte oefenprogramma. Terwijl de conventionele gewichtsverlies programma's zou kunnen suggereren aerobics of gewichtheffen om je stofwisseling te verhogen, zijn deze oefeningen gecontra-indiceerd voor mensen met bijnier vermoeidheid. In plaats daarvan, de uitoefening van uw lichaam door het nemen van ontspannende wandelingen, of het plegen van een programma van zachte yoga. Als uw lichaam en geest te genezen, kunt u beginnen met uw training te intensiveren, maar in het begin maanden, is het belangrijk dat je je lichaam zachtjes te behandelen.
4

Adres en behandelen uw symptomen van milde depressie. Dit kan gedaan worden door simpelweg te kijken comedy films die je aan het lachen. Lachen verhoogt het niveau van de "feel good" hormonen, die helpen tillen de symptomen van milde depressie.

Door het verlichten van uw depressie, zal u de weg om er meer gemotiveerd om verder te gaan met uw gezonde voeding en zachte oefenprogramma effenen zodat dat u kunt blijven om gewicht te verliezen.