Hoe je het aantal zaadcellen Verbeteren

Er zijn twee belangrijke componenten om het concipiëren van een baby: een ei-en zaadcellen. Hoewel het duurt slechts een zaadcel een eicel te bevruchten, het verhogen van uw telling verhoogt uw kans op zwangerschap. Als je probeert zwanger te worden of van plan om te beginnen proberen in de nabije toekomst, zijn er een paar dingen die je kunt doen verbeteren van uw zaadcellen. Wat je nodig hebt
Multivitamine
Groenten en fruit
Eiwitrijke voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen rijk aan zink, vitamine C, E en B-12 Selenium
Toon Meer Instructions

1

Stoppen met roken, het drinken van alcohol en het gebruik van drugs. Ze remmen de productie van zaadcellen. Volgens de Mayo Clinic, kan meer dan twee drankjes per dag het aantal zaadcellen verminderen. Dus als je alcohol helemaal niet kan snijden, drink met mate. Kopen van 2

Verander uw dieet. Voedingsmiddelen met een hoog eiwit en een verscheidenheid aan groenten en fruit zal helpen bij het verhogen van uw sperma. Groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten die kunnen helpen bij de productie van gezond sperma, volgens Mayo Clinic. Vitamines C, E en B-12 Selenium, foliumzuur, en zink is aangetoond zaadproductie bevorderen, volgens http://www.AmazingPregnancy.com. Vlees zoals kip, rund-en varkensvlees zijn hoog in zink en ook in eiwitten.
3

Afvallen. Obesitas kan spermacellen dalen. Knip verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet. Oefening heeft het dubbele voordeel van je te helpen om gewicht te verliezen en stress te verminderen, die beide helpen met het aantal zaadcellen. Uitoefenen op het punt van uitputting kan een negatief effect op de productie van zaadcellen, volgens Verbazingwekkende Zwangerschap.
4

Vermijd warmte in de zaadbal gebied. Als de testikels zijn te warm, kan het aantal zaadcellen worden beïnvloed. Vermijd rust je laptop op je schoot. Vermijd ook hete baden, hot tubs en sauna's. Ondergoed moet los en niet beperkend.
5

Neem vitamines en supplementen. Verbazingwekkende Zwangerschap rapporten nemen van een dagelijkse multivitamine zal je lichaam de nodige zink, foliumzuur geven en vitamines E, C en B-12 Selenium. Er zijn ook supplementen op de markt die zijn gemaakt om de productie van zaadcellen te verbeteren. Volgens Dr Roger W. Harms, in een artikel voor de Mayo Clinic, "Het onderzoek naar zogenaamde vruchtbaarheid kruiden en supplementen is karig."