Hoe je gezonder door het eten Tomaten Be

Tegen het einde van de zomer, tuinen zijn zwaar in de tomatenteelt en huiseigenaren zijn gewicht over hoe om gebruik van te maken allemaal. Als ze zich voorbereiden verschillende gerechten, clip recepten en delen hun bounty met vrienden en familie, wat ze het meest bewust van is dat tomaten goed smaken, maar tomaten zijn ook goed voor je. Maar onderzoekers van Harvard en studies die door medische instellingen zijn aan de gang en onderbouwen niet alleen bestaande gezondheidsclaims van tomaten, maar blijven ook bijkomende gezondheids waarden te ontdekken. Wat je nodig hebt
Tuin verse tomaten
Tomatenpuree
Tomaten
Voor recept:
Verse tomaten
Verse mozzarella kaas, plakjes dik
Balsamico azijn
Olijfolie
Verse basilicum
Toon Meer Aanwijzingen
Tap Into Belangrijke gezondheidsvoordelen door het eten van een tomaat een dag
1

populair in voedsel, tomaten-of gekookt of rauw - worden gecrediteerd door vele gezondheidsdeskundigen met profiteren gezondheid van het hart. Belangrijke natuurlijke antioxidanten machtigen het rode lycopeen ingrediënt bevat binnen, hoe roder, hoe beter. Lycopeen wordt geprezen door sommige wetenschappers als het voorkomen van een aantal ziekten (met name kanker), vooral wanneer geserveerd in gekookt voedsel. Tomaten leiden ook andere voedingsmiddelen aan vitamine C, een belangrijke verbetering voor het absorberen van ijzer. Een gemiddelde middelgrote tomaat bevat ongeveer 23 mg vitamine C. kopen van 2

Beschouwd als een vrucht vanwege de kenmerken, de tomaat is botanisch een bes, maar qua voedingswaarde een groente. Het is ook een bron van vitamine A, kalium, niacine, riboflavine en vezels. Omdat ze weinig calorieën, zijn tomaten aanbevolen gewicht-watchers als het antwoord voor lijners. Als gevolg van een natuurlijke 90 procent vochtgehalte, zijn ze uitstekend diuretica.
3

Aangedreven met alkali, de tomaat is van nature in staat om gezondheidsproblemen veroorzaakt door te veel acidose verdunnen. Acidose volgens de medische gemeenschap, is een veel voorkomende oorzaak van calcium, vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid, spierpijn en andere problemen. Biologische tomaten worden vaak de voorkeur van puristische gezondheids-watchers zoals ze zijn naar verluidt extra's dan natuurlijke tomaat afweer bieden. Organics worden gevoed zonder chemicaliën en produceren van nature meer flavonoïden -. Aanbieden van gezondheids-het stimuleren van anti-oxidanten, anti-virals, en ontstekingsremmers
4

Het dieet industrie zegt ook een daling van de bloeddruk verwachten door het eten van tomaten. Binnen twee weken voortdurende volgen van tomaat dagelijkse inname toonde een daling in zowel het bovenste getal (systolisch) met 10 punten en onderste (diastolische) van 4. Tomaten zijn gecrediteerd door deskundigen met het helpen om griep en verkoudheid, vooral voor mannen voorkomen. Dergelijke ziekten, die veroorzaakt worden door carotenoïde gebreken worden gezegd door de medische gemeenschap veroorzaakt door lage systemische hoeveelheden lycopeen en beta-caroteen. Het drinken van tomatensap helpt bij verdediging tegen hen.
5

Door het consumeren van tomatenpuree voor een minimum van 10 weken, zonaanbidders blootgesteld aan UV-stralen werden bijgehouden in experimenten om te profiteren van het als een natuurlijke zonnebrandcrème. Ook vier weken dagelijks tomaten ook gecontroleerd cholesterol, het verhogen van het goede (HDL) met 15 procent en het verlagen van het slechte (LDL)
6

Last, but not least:. De beauty industrie vecht de verwoestingen van de tijd door het eten van de anti-aging vrije radicalen-lycopeen en bètacaroteen - in tomaten. Zij worden gecrediteerd door experts voor het verminderen van DNA schade door meer dan 40 procent, met nog meer waarde bij verhitting of gegeten met kleine hoeveelheden vet, zoals olijfolie.