Hoe je geheugen en concentratie met vitamine supplementen Verbeter

Een al te vaak tekenen van veroudering is geheugenverlies. Geheugenverlies is een symptoom van de geleidelijke achteruitgang van hersencellen, maar het kan verzwakt met de juiste voeding en vitamine supplementen. Er zijn veel supplementen beschikbaar voor verbetering van het geheugen en de concentratie. Hier zijn de meest voorkomende hersenen en het geheugen stimuleren van ingrediënten. Instructies

Foliumzuur 1, of vitamine B9, kan helpen bij het verbeteren van de concentratie en vermindering geheugenverlies, omdat het helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen. Meer rode bloedcellen betekent een betere circulatie van de hersenen en het geheugen bewaren. Foliumzuur is te vinden in groene bladgroenten, verrijkte ontbijtgranen, en erwten en bonen.

Pyridoxine 2, vitamine B6, is belangrijk voor de verbetering van het geheugen en de concentratie. Pyridoxine helpt het zenuwstelsel door te helpen bij de vorming van neurotransmitters, en helpen ook in andere noodzakelijke chemische reacties in de hersenen en het lichaam. Het kan worden gevonden in veel voedingsmiddelen, maar vooral groenten, granen en noten. Vitamine B6 is ook gevonden in vlees.
3

Hoewel het technisch niet een vitamine, is ginkgo biloba vaak gebruikt als aanvulling op de concentratie te verbeteren en het voorkomen van geheugenverlies. Het wordt vaak verkeerd gespeld als "gingko" of
4

Vitamine B12 is een geheugen versterker omdat het helpt de zenuwstelsel. Sommige studies hebben aangetoond dat het ook tegen herseneninkrimping bij oudere volwassenen worden. Vitamine B12 kan alleen gevonden worden in dierlijke producten, zoals vlees, melk, eieren en vis.