Hoe je geest gezond te houden

Net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid je geest een grote rol in je emotionele en mentale gezondheid speelt. Alle drie factoren werkelijk met elkaar verbonden. Als je geest is ongezond uw lichamelijke en emotionele toestand kan lijden. Wat je
besef nodig dat het potentieel is er om een ​​ongezonde denkproces
hebben Toon Meer Aanwijzingen
1

Houd je geest gestimuleerd. Als je in een plek waar je geen zin hebt je met je hersenen te denken, redeneren, of werken aan iets dat is een zeer gevaarlijke plek om te zijn. Zoeken naar manieren om je geest te gebruiken. Het kan iets eenvoudigs als kruiswoordraadsels zijn, het lezen van een boek, of reasearching een nieuw onderwerp. Dit is een ding dat is heel moeilijk voor ouderen met weinig activiteiten, maar de sleutel is om iets dat kan worden gewerkt aan de dagelijkse die uw denkproces kan stimuleren en houden u op de hoogte te hebben.

Focus 2 op de positieve dingen in de wereld om je heen. Er zijn veel dingen die kommer en kwel kan lijken en leiden onze hersenen om een ​​overbelasting bijna te hebben. Er is echt maar zoveel iemand kan in een keer verwerken. Maak een lijst van dingen die je kijken ernaar uit om, dat je dankbaar voor, en dat je kunt genieten in je leven.
3

Weet je gedachten en geest niet blootstellen aan dingen die ongezond. Er dingen die verslavend is dat een bedreiging voor uw potentiële in hoe je functioneert op een dagelijkse basis vormen kan zijn. Deze dingen kunnen kruipen als je vulnerbale en minst verwachten dat ze in staat zijn je leven en gedachten over te nemen. Voorbeelden kan van alles zijn van pornografie, geweld, drugs, of zelfs ongezonde patronen in je leven dat je te houden van overvloedig leven.
4

Doe mee met de mensen om u in uw gemeenschap of familie te zijn. Als het mogelijk is proberen om dingen die uw aandacht en betrokkenheid nodig hebben. Voor activiteiten waarbij je kunt communiceren en participlate in op een wekelijkse basis hebben, zijn gezond en een prachtige manier om je geest te gebruiken en houden je gezond.