Hoe je gebroken ribben Heal

De meest voorkomende oorzaak van gebroken ribben is een directe klap op de borst van de voorkant of de zijkant. Gebroken ribben moeten worden onderzocht door een arts onmiddellijk te verzekeren dat zij niet hebben veroorzaakt extra schade aan de inwendige organen, dat de ribben te beschermen, met inbegrip van het hart en de longen. Zodra uw gebroken ribben zijn gediagnosticeerd, zult u moeten wachten tot ze genezen. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om te verzekeren dat zij dit doen goed en snel - meestal in de overspanning van ongeveer 6 weken. Wat je nodig hebt
Aspirine
Ice Pack
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem aspirine tegen de pijn. Gebroken ribben kan teder en pijnlijk. Dit kan beweging te remmen en ervoor zorgen dat je ongezonde houdingen en ademhaling gewoonten om te gaan met de pijn te ontwikkelen. Het behandelen van de pijn van gebroken ribben zal hen helpen sneller te genezen.

Schedule diep adem 2. Je moet blijven ademen normaal om infectie te voorkomen. Gebroken ribben kan problemen veroorzaken lang nadat ze genezen als je de gewoonte van de ademhaling ondiep ontwikkelen. Het is belangrijk om te oefenen diep ademhalen gedurende enkele minuten ten minste eenmaal per uur om te verzekeren dat u volledig uitbreiden van je longen.

Ice 3 de geblesseerde gebied. U kunt het ijs de gewonde gebied voor maximaal twintig minuten per keer. Dit zal zwelling verminderen en helpen verlichten eventuele pijn. Het zal je gebroken ribben duurt ongeveer zes weken om te genezen, en je kan het ijs hen periodiek gedurende deze tijd.
4

Zorg voor voldoende rust. Het beste wat te doen om je lichaam te genezen is om jezelf veel rust geven. Dit zal uw lichaam energie te geven om zichzelf te genezen.
5

Stel uw slaapgewoonten. Slapen op je gewonde kant daadwerkelijk kan helpen met de pijn en het zal u naar adem meer kort moedigen terwijl u slaapt.
6

Get periodieke x-stralen. Het kan moeilijk zijn om een ​​breuk van een x-ray bekijken. Echter, als uw fractuur is duidelijk, dan kan het u helpen uw vooruitgang door het verkrijgen van x-stralen na ongeveer een maand om te zien of de breuk goed is genezen. Ook, want soms zelfs gebroken ribben niet weergegeven op de eerste ronde van x-stralen, krijgen extra x-stralen kunnen helpen met uw arts verzekeren dat er niets werd gemist in de spoedafdeling.
7

Wees geduldig . Veel mensen willen opnieuw beginnen met oefenen als de pijn in hun ribben vervaagt. Hoewel het goed is om te beginnen met het krijgen van cardiovasculaire oefening kan zijn, moet u voorkomen dat het heffen van gewichten totdat een arts verzekert u dat uw ribben volledig genezen zijn.