Hoe je eetlust onder controle

Het kan echt frustrerend als je probeert om gewicht te verliezen. Maakt niet uit wat je doet, je kan het gewoon niet stoppen met denken over voedsel en het lijkt alsof je eet de hele tijd. Raak niet in paniek, met een beetje zelfbeheersing, dan moet je je eetlust getemd in een mum van tijd. Instructies
1

Drink veel water. Als je maag gromt je altijd denkt dat het voor voedsel. De meeste van de tijd het is je lichaam je te vertellen dat je water nodig hebt. Water is een prachtig hulpmiddel in de Slag om de Ardennen. Het vult u op en is calorie-vrij. Het drinken van een groot glas water voor of tijdens onze maaltijden kunt ons te vullen, zodat je niet te veel eten. Kopen van 2

Eet langzaam. De meeste mensen eten zo snel dat het lichaam geen tijd om u te laten weten wanneer je vol hebt. Langzaam eten zal je tijd te geven voor uw voedsel te verteren dus vullen je met minder voedsel.
3

Blijf bezig. Oefenen, een boek lezen of een film kijken. Doe iets wat je graag om je gedachten af ​​te houden van voedsel.
4

Eet kleinere, meer frequente maaltijden. Eet 4-6 kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden. Dit zal uw drang verminderen tot snack zoveel.
5

Borstel je tanden. Die koele mint smaak in je mond zal u weerhouden grijpen een hapje te eten. Niet alleen omdat je tanden voelen mooi en schoon, maar omdat het voedsel niet goed met tandpasta mengen!
6

Fill up on vezelrijke groenten en fruit. Vezel maakt je voller voor een langere tijd te voelen.