Hoe je door middel van de Afdingen Stadium van Verdriet

Verdriet is niet alleen moeilijk omdat we het gevoel moeilijke gevoelens. Het is ook moeilijk omdat we denken moeilijke gedachten. Volgens een van de eerste onderzoekers in rouw, Elisabeth Kubler Ross, zijn er vijf stadia van rouw. Sinds haar oorspronkelijke onderzoeken, hebben we steeds meer ontdekt over deze stadia, waaronder het feit dat ze niet gebeuren in een bepaalde volgorde. Deze stadia zijn: ontkenning, woede, verdriet of depressie, onderhandelen, en uiteindelijk aanvaarding. Ik noem deze "stadia van aanvaarding" omdat wanneer we proberen aan te passen aan een nieuwe of moeilijke realiteit, gaan we door middel van deze fasen. Een van de moeilijkste fasen is onderhandelen. De reden voor deze moeilijkheid is dat we allerlei trucs op onszelf kunnen spelen in deze fase. Kortom, de koop gaat ongeveer als volgt: Als I. ... dan zul je. Instructies
Ken uw koopjes te overwinnen
1

De eerste stap in het overwinnen van de onderhandelingen fase van verdriet is om te leren over uw koopjes. Afdingen kan letterlijk gaan op voor de jaren na een moeilijke werkelijkheid heeft voorgedaan. Het is een soort van magisch denken die ons ervan weerhoudt echt iets moeten we gewoon niet willen accepteren accepteren. Als je bijvoorbeeld in een relatie die niet werkt, kan je jezelf opnieuw te overtuigen en weer dat je deze keer gaat zeggen of doen gewoon het juiste ding dat ervoor zorgt dat uw echtgenoot krijgen en te veranderen. Als je ouders die voortdurend kritisch waren gehad, kunt u onderhandelen met deze realiteit voor jaren, door te proberen hard, harder, hardst om hem te behagen. Het belangrijkste in deze stap is om helder te krijgen over wat precies uw koopje is.

Bbegin 2 om te kijken naar de vele malen dat u hebt geprobeerd om uw koopje doorlopen. Je hebt gezegd de juiste dingen, je hebt al de juiste dingen gedaan, heb je geprobeerd en geprobeerd en geprobeerd, maar er is niets veranderd. Uw man is nog steeds een alcoholist. Je vader is nog steeds hyperkritische. Uw vrouw is nog steeds koud en onverschillig voor u. Dit is moeilijk spul. Maar in wezen als je echt wilt om naar aanvaarding, de laatste fase van verdriet, en vrede vinden, moet je onderhandelen stoppen.
3

Nu is het tijd om te kijken naar het feit dat Deze realiteit is gewoon niet gaat veranderen. Je kunt je moeder niet te maken in een liefdevolle ondersteunende vrouw maakt niet uit hoe vaak je haar kwetsbaar informatie over uzelf vertellen. Ze gaat altijd om hetzelfde te doen - iets zeggen hard en controlerend. Ongeacht hoeveel manieren je proberen om je man te overtuigen dat hij een alcoholist, hij luistert niet. Trouwens, hij heeft nog een drankje.
4

Als je eenmaal hebt gekeken naar het feit dat je moeilijk de werkelijkheid niet gaat veranderen, kunt u een beslissing om te stoppen met proberen om het te veranderen. Maar, we zelden een ding stoppen zonder opnieuw te beginnen iets anders. Dus op dit punt wilt u misschien overwegen wat dingen die je voor jezelf waarmee je te laten gaan van onderhandelingen kunnen doen. In plaats van te bellen mama en haar vertellen een ander kwetsbaar punt in je leven, in de hoop deze keer zal ze vriendelijk zijn, bel iemand die je kent zal verzorgende en vriendelijk zijn. In plaats van te proberen om je man te praten in het verkrijgen van hulp, ga wat voor jezelf.

Herhaling 5 is de manier waarop we leren elke nieuw ding. Blijf dit herhalen het proactief gedrag dat je hebt toegepast ter vervanging van onderhandelingen. Als u dit doet, kunt u vinden dat verdriet en boosheid ontstaan ​​weer. Maar dan zal je uiteindelijk aankomt op acceptatie. Acceptatie weet dat de werkelijkheid is wat het is, en kan ermee leven, of zonder, zoals het geval kan zijn. Acceptatie is een rustige plaats van alleen te weten dat je gaat wel goed met deze realiteit. U kunt zelfs vinden dat je bij een kern-niveau worden veranderd door het krijgen van langs je verdriet. Afdingen is echter alleen houdt je vast in verdriet.