Hoe je direct ontlasten Constipatie

Constipatie kan zeer ongemakkelijk. Als je pech genoeg om een ​​aflevering, vooral een lange verduren bent, ben je vaak achter opgeblazen en soms last van buikkrampen en buik. U kunt zelfs beginnen te misselijk voelen of uw eetlust verliest, of zelfs beginnen een fout smaak naar de achterkant van je mond proeven. Als je bent zoals de meeste mensen, u wilt onmiddellijke verlichting. Wat je nodig hebt
Laxeermiddel
Voedingsvezels supplement
Water
Fruit
Fruit
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem een ​​laxeermiddel. Als u wilt vrij snel verlichting van constipatie, een van de eenvoudigste methoden voor het induceren van een stoelgang is een laxeermiddel te nemen. Afhankelijk van uw systeem, moet het laxeermiddel een darm overal van drie tot zes uur later te produceren. Zorg ervoor dat u de dosering suggestie te volgen op de verpakking, als te veel kan aanzetten dunne ontlasting. Kopen van 2

Probeer een laxeermiddel. Emollientia zijn vergelijkbaar met laxeermiddelen alleen zonder de stimulatie. Je moet een stoelgang te produceren in ongeveer zes uur. Zorg ervoor dat u de juiste dosering te volgen.
3

Gebruik een voedingsvezel supplement. Vaak constipatie een persoon is een gevolg van te weinig ruwvoer of vezel in zijn dieet. Er zijn een aantal veilige en effectieve voedingsvezels supplementen beschikbaar in de winkels. Je moet een stoelgang tussen de zes en twaalf uur na gebruik produceren. Net als laxeermiddelen en emollientia, moet u altijd de instructies op de verpakking om positieve resultaten te krijgen.
4

Verhoog uw vloeistoffen. Bij het nemen van een laxeermiddel, laxeermiddel of voedingsvezels te vullen, moet u ervoor zorgen dat u uw vochtinname te verhogen. Dit zal helpen bij en het proces versnellen.
5

Neem contact op met een arts. Als je ervaart chronische constipatie, die zou worden gecategoriseerd als vrij lange periodes, moet je praten met een arts. Constipatie kan een symptoom van een andere aandoening.