Hoe je dieet South Beach Style

U hebt de naam gehoord en nu vraag je je af wat het betekent om dieet South Beach stijl. Hoewel er boeken over hoe het dieet te doen, boeken van recepten voor de voeding en tonnen van websites die ondersteuning terwijl op het dieet, het South Beach dieet is echt heel eenvoudig over het voedsel dat je eet en die u niet wilt. Instructies
1

Begrijp dat de basis vormt voor het dieet is het eten van goede koolhydraten en goede vetten. Goede koolhydraten zijn vezels en natuurlijke suikers zoals die gevonden in fruit en goede vetten zijn die gevonden in mager vlees, magere kaas en eieren. Kopen van 2

Eet alleen mager vlees, eieren, noten en groenten voor 2 weken, dit wordt aangeduid als fase. Gedurende deze tijd weg te blijven van wat groenten die hoger zijn in koolhydraten, zoals wortelen en winter pompoenen. Alle andere voedingsmiddelen zijn off limits op dit moment.
3

Drink water en niet-cafeïnehoudende dranken dieet. Na de eerste 2 weken, kunt u toevoegen aan een occasionele glas rode wijn, maar geen niet-light frisdrank, geen bier en geen sap. Gebruik magere melk en kunstmatige zoetstof als je iets nodig hebt in je decaf koffie of thee.
4

Doorgaan fase 1 van het South Beach dieet langer dan 2 weken als u nog steeds hunkeren naar voor snoepjes, pasta en andere slechte koolhydraten. Vaak lijners terug te keren naar deze fase als ze een misstap langs het dieet reis.
5

Herindiening goede koolhydraten langzaam in je dieet. Deze voedingsmiddelen bevatten vezelrijk fruit en meergranen, vezelrijk brood. Een portie koolhydraten per dag is het beste zo lang als je wilt blijven verliezen van gewicht en het niet ertoe leiden dat u snoep hunkert.
6

Gebruik fruit als dessert na het diner als traktatie. Soms vruchten eerder op de dag gegeten zal uw bloedsuikerspiegel verhogen, waardoor je hunkert andere zoete voedingsmiddelen gedurende de dag.
7

Keer terug naar stap 2 en 3 als u nog hadden op je dieet, je hunkeren snoep of uw gewichtsverlies is gekomen tot stilstand.