Hoe je destructieve effecten van verbaal geweld Overcome

Verbaal geweld kan worden verwoestende, en de effecten ervan zijn alomtegenwoordig. Met de tijd en zorg, kunt u de destructieve effecten van verbaal geweld te overwinnen, en weer vertrouwen en eigenwaarde wat je nodig hebt
tijd
een goede ondersteuningsstructuur
Laat meer instructies

1

Ga weg uit je misbruiker. Laat de relatie, het einde van de vriendschap, of, indien het misbruik gebeurt op de werkvloer, praten met iemand in HR. Het beëindigen van de mishandeling is een krachtige stap: denk aan dit als een positieve, proactieve bewegen. Je bent niet weglopen van alles, je voor jezelf opkomen. Worden er trots op dat je dit hebt volbracht! Kopen van 2

Geef jezelf toestemming om uw gevoelens te verkennen. Gevoelens zijn nooit slecht. Het is oke om te voelen woedend, gekwetst, bang, alleen, wraakzuchtige: laat je voelen, en accepteren dat je gevoelens zijn gerechtvaardigd en redelijk

Praat erover 3.. Als je kunt veroorloven therapie, groot: ontdek de vele therapie-opties beschikbaar als je iemand die je comfortabel te praten bent vinden. Als u licht in de portemonnee bent, ga dan naar vrienden en familie voor de steun. Zorg ervoor dat wie je praat u niet beledigen of kleineren je op geen enkele manier: zoek een vriend die is sympathiek, valideert u, en wijst op uw positieve eigenschappen
4

zoeken dingen leuk te vinden. over jezelf. Maak een lijst van dingen die je wilt of zijn er trots op. Het is oke als de lijst begint kort: deze bij u dragen en aan te vullen. Niets is te gering: omvatten alle en alles wat je wil. Elke keer dat je laag voelt, herlees je lijst, over en voorbij. Vergeet niet de dingen waar je trots op te doen, met inbegrip van het verlaten van de gewelddadige relatie waren. Voel de kracht en macht van die actie: je machtig bent! Start nieuwe hobby's en projecten die je een goed, sterk, capabel, slim en creatief te voelen.
5

Act uit als dat nodig is, maar contact op met uw steun netwerk om ervoor haar veilig te maken. Schreeuwen heel hard, hebben een goede huilbui, stel alle dingen die je graag uw misbruiker te zeggen en schreeuwen ze op zijn /haar foto. Rip vervolgens de foto. Spoel vervolgens door het toilet.

Herhaal 6 totdat je begint te voelen beter. Herhaal vervolgens opnieuw. Verbaal geweld is een geestelijk letsel, en zoals elke verwonding het tijd om te genezen is. Geef jezelf alle tijd van de wereld. Het is oke als je soms terugvallen in negatief denken, ga je gewoon terug door alle stappen die in het verleden geholpen: praat met je vrienden, opnieuw verbinden met je hobby, huilen, iets dat helpt. Er is geen vaste tijd voor genezing. Je doet goed werk!