Hoe je de nierfunctie behouden

Uw nieren vervullen de belangrijke taak van het verwijderen van toxines en andere afvalstoffen uit je bloed. Veel gezondheid omstandigheden, waaronder hepatitis en hoge bloeddruk, kan uw nierfunctie in gevaar brengen. Naar aanleiding van een gezonde voeding en het maken van veranderingen in uw levensstijl kan u helpen om een ​​goede nierfunctie en kan de progressie van sommige vormen van nierziekte vertragen. Wat je nodig hebt
Bloed-druktesten
testen Bloed-suiker
Toon Meer Aanwijzingen
1

Drink veel water om de normale nierfunctie te behouden. Nieren hebben water nodig om gifstoffen weg te spoelen uit je lichaam. Probeer ten minste acht 8-oz drinken. glazen water per dag. kopen van 2

Krijg onderliggende gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk en diabetes onder controle. Deze ziekten kunnen een negatieve invloed hebben op de nierfunctie als ze niet goed worden beheerd. Vraag naar bloed-glucose en bloed-drukmetingen bij uw jaarlijkse fysieke.
3

Zorg voor een gezond gewicht te nierziekten te voorkomen en handhaven normale nierfunctie. Mensen met overgewicht als die met hoge cholesterol lopen een groter risico op nierziekte. Raadpleeg uw arts voor een gepersonaliseerde gewicht-verlies programma.
4

Krijg uw dagelijkse dosis lichaamsbeweging. Oefenen niet alleen helpt de meeste mensen gewicht verliezen, maar het houdt ook de organen van uw lichaam gezonder en actief soepeler. Wandelen, joggen, zwemmen of een andere training die u genieten is gunstig voor uw nieren gezondheid.
5

Blijf uit de buurt van drugs, alcohol en tabaksproducten. Alcohol en drugs zijn vooral schadelijk is voor je nieren en kan dodelijk zijn als je al nierfunctie hebben gecompromitteerd. Zelfs over-the-counter medicatie zoals aspirine en ibuprofen mogelijk niet veilig voor u om te gebruiken als u een nierziekte.
6

Eet een gezond dieet dat is vooral laag in vet, natrium en cholesterol. Natrium kan een verhoging van uw bloeddruk kan veroorzaken en kan uw nieren harder werken om afvalstoffen te verwijderen.
7

Let op je inname van fosfor, een natuurlijk voorkomend element, als u een gestoorde nierfunctie heeft. Hoog fosforgehalte kan de absorptie van calcium belemmeren in je lichaam, wat kan leiden tot osteoporose en andere botziekten. Het beperken van zuivelproducten evenals eten geraffineerde granen zoals wit brood en rijst kunnen reguleren fosfor niveaus. De Mayo Clinic website geeft meer laag-fosfor voedsel ideeën voor mensen met een nierziekte (zie "Aanvullende informatie" hieronder).