Hoe je cortisol verlagen en gewicht te verliezen

Het is mogelijk om cortisol te verlagen en gewicht te verliezen. Stress leidt tot verhoogde cortisol niveaus, die het signaal van het lichaam om vet op te slaan. Hoge cortisol levels stijgen ook hongergevoel. Cortisol is gezond in kleine hoeveelheden, maar verhoogde cortisol verhogen eetlust, gewichtstoename veroorzaken en verhogen de kans op diabetes en depressie. Er zijn een paar manieren om terug te vechten hoge cortisol niveaus. Volg de stappen hieronder om cortisol te verlagen en gewicht te verliezen. Instructies
1

Begin met trainen. Oefening is een van de beste manieren om cortisol te verlagen, omdat het verhoogt de feel-good hormonen zoals dopamine en serotonine. Regelmatige lichaamsbeweging helpt reactie van het lichaam om hormonen door het trainen van het naar efficiënter te reageren op verhoogde cortisol niveaus te veranderen. Oefening minstens 30 minuten per dag vier tot vijf keer per week en je zult in staat zijn om cortisol te verlagen en gewicht te verliezen efficiënt. Kopen van 2

Verminder stress cortisol te verlagen en gewicht te verliezen. Langdurige blootstelling aan spanning beïnvloedt cortisol niveaus en gezondheid meer dan op korte termijn stress. Het gezelschap dat giftige baas, met financiële onzekerheden en met relatie problemen over een lange periode van tijd zal vaak toenemen vetopslag, verminderen het immuunsysteem en verhogen de bloedsuikerspiegel. Als er geen manier om op lange termijn stress te vermijden, manieren vinden om te gaan met het als meditatie of gedragstherapie.
3

cortisol te verlagen en gewicht te verliezen, zorg ervoor om te eten een gezonde, evenwichtige voeding. Neem dagelijks vitaminen en mineralen om cortisol te verlagen. Rozenbottel extract is gevonden om cortisol te verminderen en stress te verminderen. Zoek rozebottelextract op uw nabijgelegen wijk natuurvoedingswinkel. Rozenbottel extract kan ook helpen bij het bestrijden van de griep en verkoudheid.