Hoe je concentratie verhogen

toenemende concentratie is een uitdaging als je niet geïnvesteerd in steeds beter. Wanneer je geest is ergens anders, je werk lijdt altijd. Uw dagelijkse doel is het invullen van een activiteit zonder mankeren of afleiding. Instructies
1

Kies een rustige omgeving zonder afleidingen zoals televisie-en video-game-apparatuur. Verwijder alle mentale afleiding door ze op te schrijven en zich te concentreren op hen later. Het is het beste om ze te hebben in de open plaats van het vermijden van uw werk. Kopen van 2

Maak een takenlijst en het opsplitsen in kleinere delen. Focus op de gebieden die u de meeste moeite. Bijvoorbeeld, als je het schrijven van een research paper, start eerst met de introductie. Zodra dat deel is voltooid, kunt u uw aandacht richten op de rest van het papier.

Oefening 3 je geest door het doen van activiteiten, zoals het tekenen van de oneindigheid symbool zijwaarts met elke hand aan mentale testen en fysieke behendigheid. Daag je geest en geduld door te mediteren of concentreren op een enkel beeld - of zelfs alleen maar een plek op de muur. Laat je gedachten te verdwijnen en aandacht besteden aan de oefening.
4

Duw jezelf om langer in 2 minuten interval werken. Het verhogen van uw tijd langzaam versterkt je concentratie en lossen niet te stoppen wanneer een taak wordt te veel.

Approach 5 werkt aan een project via verschillende invalshoeken, zoals het toevoegen van persoonlijke interesses in. Passie geeft je een stimulans om het werk te voltooien en maakt het minder saai.