Hoe je chronische hoofdpijn te verlichten Met Voedsel

Voor de meeste mensen, hoofdpijn staking af en kan worden verlicht met een koud washandje of een dutje. Echter, sommige mensen lijden aan chronische hoofdpijn en migraine zo ernstig dat ze volledig arbeidsongeschikt zijn totdat de hoofdpijn passeert. Voor deze chronische hoofdpijn patiënten, doen eenvoudige oplossingen niet hun pijn te verlichten. Ondanks deze uitdagingen verlichting kan soms gevonden worden op de bron van het probleem. Veel mensen lijden aan chronische hoofdpijn als gevolg van bepaalde aspecten van hun dieet. Of patiënten hebben te maken met consistente hoofdpijn veroorzaakt door een nietje in hun dieet of een enkele keer een hoofdpijn als gevolg van een voedsel trigger, kunnen ze elke profiteren van het begrijpen van de belangrijkste voedingsmiddelen te vermijden wanneer hoofdpijn zijn een probleem. Focussen op dieet veranderingen kunnen grote invloed hebben op de mogelijkheid en de frequentie van chronische hoofdpijn. Instructies
1

Wees voorzichtig met cafeïne. Cafeïne is een veel gebruikte stof die niet alleen in koffie komt, maar ook koffie, chocolade, bepaalde medicijnen en frisdranken. Bij regelmatig gebruik, kan een cafeïne afhankelijkheid vormen en intrekking van de stof kan leiden tot ernstige hoofdpijn. Het vermijden van cafeïne volledig of beperken van het gebruik kan de beste manier om hoofdpijn te verminderen zijn. Kopen van 2

Take away de tyramine. Tyramine is een stof die in bepaalde voedingsmiddelen die na de afbraak van eiwitten verschijnt. Gevoeligheid voor tyramine kan acute hoofdpijn veroorzaken. Voedingsmiddelen met een hoog tyramine bevatten oude kazen, vleeswaren, augurken, olijven en sommige wijnen.
3

Sla de additieven. Veel voedingsmiddelen bevatten bepaalde toevoegingen zoals kunstmatige smaakstoffen, kleurstoffen of zoetstoffen, dat kan zijn de daders achter vervelende hoofdpijn. Deze additieven kunnen het bedrag van de bloedtoevoer naar de hersenen te veranderen en leiden tot een hoofdpijn.
4

Blijf uit de buurt van MSG. MSG of mononatriumglutamaat, is een additief in veel Chinese gerechten en is gekoppeld aan hoofdpijn en migraine. Dit ingrediënt is ontworpen om de smaak van uw voedsel te verbeteren, maar hoofdpijn patiënten pas op, kan dit item worden waardoor je hoofdpijn
5

Ga gemakkelijk op de alcohol.. Door de toename van de bloedstroom naar de hersenen tijdens alcoholgebruik, kan de stof brengen van hoofdpijn. Bovendien zijn bepaalde alcoholen hebben andere componenten die hoofdpijn, zoals nitraten gevonden in wijn kunnen veroorzaken.
6

Let op je bloedsuikerspiegel. Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom bij mensen die lijden aan lage bloedsuikerspiegel. Zij kunnen over hypoglykemie of het kan gewoon overgeslagen maaltijden. Wat ook het geval is, kan frequente maaltijden gedurende de dag helpen verlichten deze hoofdpijn.