Hoe je chronische depressie te behandelen

Chronische depressie kan elk aspect van het leven van een persoon beïnvloeden. De symptomen variëren, maar mensen met een chronische depressie voelen zich vaak intens verdriet en wanhoop. Ze hebben een negatieve kijk op het leven. En indien onbehandeld, chronische depressie kan verergeren, waarbij sommige patiënten zelfmoord overwegen. Maar gelukkig, er zijn manieren om depressie te behandelen en te stabiliseren stemmingen. Instructies
1

Verminder stress. Angst en stress kan leiden tot depressie en indien onbehandeld, kan leiden tot chronische depressie. Leer hoe om stress te beheren en te verminderen nervositeit. Effectieve technieken omvatten ademhalingsoefeningen, ranking taken en het stellen van realistische doelen. Kopen van 2

Neem medicatie om de controle symptomen. Chronische depressie reageert goed op medicijnen voorschrijven. Praat met uw arts en informeren over antidepressiva. Medicijnen zoals selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's) en monoamine oxidase remmers (MAO-remmers) kan stabiliseren uw stemmingen.
3

Spreek met een therapeut. Negatieve gedachten, gevoelens en traumatische situaties een rol spelen bij chronische depressie. Indien het onmogelijk is om te gaan met je emoties, een afspraak om te praten met een professionele geestelijke gezondheidszorg. Zij zullen u helpen factoren in je leven die leiden tot depressie te identificeren, en ze zullen helpen om negatieve gevoelens te overwinnen.
4

Beweeg je lichaam. Oefening of sporten vrijkomen dopamine, dat is een stof in de hersenen bewezen om plezier te vergroten en stemmingen te verbeteren. In combinatie met medicatie, kan uitoefenen uw stemmingen in evenwicht en het verminderen van depressie.
5

Breng tijd door met familie en vrienden. Isoleren van jezelf kan depressie verergeren. Je gevoelens openlijk te bespreken met naaste familie en vrienden en zoeken hun steun.