Hoe je cellen verjongen

Cellular ontwikkeling hangt af van het ontvangen van de juiste balans van verse zuurstof, water, voedingsstoffen, vitaminen, en soms suppletie. Cellen verjongen met voldoende voeding, beweging, rust, ontspanning en recreatie. Instructies
1

Consumeer een evenwichtige verhouding van gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volle granen. Kopen van 2

Eet voedsel dat een overvloedige bron van ijzer, calcium bevatten, vitamine K, vitamine C, vitamine E, omega-3 vetzuren, Reservatrol, flavonoïden, aminozuren, vezels en verrijkt anti-oxidanten. Enkele voorbeelden kunnen omvatten een diverse assortiment van verse bessen, mager vlees, kalkoen, kip, vis, magere melk, pinda's, rode wijn, avocado's, zoete aardappel, en veel groene bladgroenten, carciferous groenten zoals broccoli, bloemkool, pompoen, spruitjes, spinazie, enzovoort.

Protein 3 of aminozuren, is de bouwsteen van mitochondriale energiereserves die ATP (adenosinetrifosfaat) productie, ons lichaam natuurlijke chemische samenstelling pure vergemakkelijkt energie. De hersenen vereist anti-oxidanten om oxidatie te voorkomen dat vrije radicalen, die cellen infiltreren, vaak als gevolg van teveel ophoping van cortisol geïnstigeerd door stress. Ons lichaam, de hersenen en spieren moeten voldoende niveaus van omega-vetzuren, een ernstig tekort in de westerse cultuur.

Drink veel water 4. Consumeer minstens acht glazen water per dag, om uw lichaam, hersenen, cellen, en de huid weer aan te vullen. Water natuurlijk verdunt elke gifstoffen geassimileerd in het lichaam, het verwijderen van afval en /of andere potentieel gevaarlijke stoffen die ons lichaam binnenkomen. Daarom is water reinigt de cellen door te roeien alle onzuiverheden die de neiging hebben om ze te verstoppen in de tijd.
5

Vermijd roken. Langdurige consumptie van sigaretten geleidelijk ondermijnt cellulaire ontwikkeling, in gevaar te brengen respiratoire functie, verdere verzwakking van de bloedsomloop en vaatfunctie. Sigaret beknot het inademen van verse gezonde, zuurstofrijke lucht, vervuilen het met verderfelijke, pestilente ziekteverwekkers, chemische en kankerverwekkende stoffen.
6

Ontvang voldoende lichaamsbeweging te spiervezels, cellen, versterken en bevorderen van de productie van de hersenen neurale circuits. Aërobe oefening blijkt essentieel voor goede cardiovasculaire en respiratoire werking, die, zoals eerder uitgelegd, verdere ontwikkeling van de cellen bevorderen door verhoging het inademen van zuurstof.

Supplement met CoQ10 7. CoQ10 aanwezig in elke cel, orgaan en weefsel van het lichaam. Onze levens zijn afhankelijk van CoQ10 om te overleven. Zonder dat we ophouden te leven. Echter, ons lichaam bevatten zoals een beperkte hoeveelheid, en we onvermijdelijk gewoon uitputten haar aanbod via het dagelijks leven. Stress, ziekte, lichaamsbeweging en natuurlijke veroudering aanzienlijk het lichaam van de noodzakelijke CoQ10 ontnemen. Met de leeftijd, ons lichaam getuige geleidelijke daling van deze onmisbare chemische stof. Bovendien, onze lichamen niet om het te reproduceren, en dus andere vormen van toegang vereisen. Vandaar dat de beste aanpak betreft het vinden van een uitgebreid, in water oplosbare capsule die grote hoeveelheden CoQ10, aan te vullen en te verjongen cellen bevat.
8

Zoek zeven tot tien uur per dag onafgebroken, superieure kwaliteit van de slaap. Ons lichaam ondergaat de grootste mate van cellulaire herstel tijdens diepe, delta-golf slaap. Om dergelijke slaap te bereiken, moeten we ontspannen onze gedachten de hele dag, misschien mediteren, en te voorkomen dat teveel cafeïne. Door te ontspannen, we automatisch leiden ons lichaam de natuurlijke productie van serotonine.