Hoe je calorieën te tellen wanneer Juicing

Het maken van sap is een uitstekende manier om gewicht te verliezen of om gewicht onder controle te houden. Er zijn verschillende manieren om te bepalen calorieën bij het maken van sap. Ten eerste, kunt u toegang krijgen tot het maken van sap recepten dat de calorische waarde van de recepten in boeken of online lijst. Ten tweede, kunt u het maken van sap calorieën te bepalen voor uw eigen recepten met een paar eenvoudige stappen. Wat je nodig hebt
Notebook
Pen
Sapcentrifuge of citruspers
Calculator
Calorieën tellen gids
Voedsel schaal
Toon Meer Aanwijzingen

List 1 de ingrediënten die u gebruikt bij het maken van sap recept, gebruik maken van de calorieën tellen gids, en in de buurt van elk vermeld ingrediënt, let op de calorieën van elk evenals de hoeveelheid vezels in gram als u gebruik maakt van een sapcentrifuge. kopen van 2

Vermenigvuldig de gram vezels door vier omdat elke gram vezel heeft vier calorieën erin. Trek de hoeveelheid vezels calorieën van de totale calorieën van elk ingrediënt bij gebruik van een afzuigkap omdat de afzuigkap trekt zich terug uit de vezelgevulde pulp inhoud. Voeg de vezel calorieën het calorieverbruik als u gebruik maakt van een citruspers omdat vezelgevulde pulp niet wordt verwijderd.
3

Tel de laatste calorie totalen. Doe de ingrediënten in het maken van sap extractor of de citruspers en zet ze in een sap volgens de educatieve gidsen voorzien van de apparatuur. Noteer hoeveel gram van het sap recept maakt.
4

tellen de calorieën totaal van alle ingrediënten als je consumeert het hele recept in een vergadering. Telt slechts een deel van de calorische inhoud van het sap als je drinkt een deel ervan, bijvoorbeeld als je drinkt de helft van het recept, je zou je calorie totaal van alle ingrediënten te nemen en verdeel ze met de helft. Schrijf de calorieën je verbruikt in je notebook.
5

Gebruik je calorieën tellen gids voor alle calorieën te tellen van alle voedsel dat je intake tijdens het maken van sap, ook. Gebruik de schaal voedsel te achterhalen voedsel portiegrootte.