Hoe je calorieën te tellen voor Groenten

Gezond eten is niet altijd genoeg is wanneer het proberen om gewicht te verliezen. De meeste keren dat je moet nemen tellen van calorieën in uw dieet plan. De meeste groenten hebben weinig calorieën. Elke calorie echter wel tellen. Hoe meer groenten je eet, hoe meer calorieën je verbruikt. Het is belangrijk om te begrijpen hoe plantaardige calorieën te tellen, net als elk ander voedsel. Natuurlijk kun je een boek om elke keer dat je eet groenten referentie te kopen, maar dat is gewoon lastig. Hier is een eenvoudige manier om te leren hoe je groente calorieën te tellen jezelf. Wat je
internetverbinding
Voedsel schaal
Papier en Pen
Need Toon Meer Aanwijzingen

Lijst 1 al uw vaak gegeten groenten op een stuk van papier. Hoewel we alle soorten groenten moeten eten, de realiteit is dat meestal eten we alleen een paar verschillende groenten per week. Kopen van 2

Kook je groenten. De meeste calorische tellingen zijn gebaseerd op gekookte groenten. Dit maakt een verschil.
3

Gebruik een levensmiddel schaal en meet 100 gram van elk vegatable. Veel calorie plantaardige grafieken zijn gemaakt met behulp van 100 gram per portie.
4

Raadpleeg uw favoriete online groente calorieënteller. Gebruik een boek als je geen Internet Savy.
5

Onthoud het aantal calorieën per portie voor u meest gegeten groenten. U kunt altijd teruggaan naar deze bron als je eet een groente die je normaal niet voor te bereiden.