Hoe je calorieën te tellen met Weight Watchers

Weight Watchers is een dieet plan dat is bedoeld om uw visie en aanpak te wijzigen om voedsel en dieet gewoonten. Het is een lange termijn eten plan in tegenstelling tot een korte termijn dieet. Het Weight Watchers systeem richt zich niet op het tellen van calorieën, maar in plaats daarvan vereenvoudigt het proces van het omzetten van calorieën om een ​​bepaald aantal punten. In plaats van het tellen van calorieën, zal u bijhouden van punten te houden. Specifieke voedingsmiddelen krijgen een puntenwaarde die kan worden bedacht in uw dagelijkse inname van voedsel. De hoeveelheid punten die u kunt consumeren op een dagelijkse basis wordt berekend op basis van uw gewicht en lengte. Instructies
1

Ga naar de Weight Watchers punten calculator op Calculator.net (een link naar de site wordt verstrekt in de sectie Verwijzingen van dit artikel.) Deze calculator maakt gebruik van de nieuwste Weight Watchers puntensysteem en neemt houdend met de hoeveelheid eiwitten, vezels, vetten en koolhydraten die zijn opgenomen in een enkel voedingsmiddel. kopen van 2

Vind de voedings-gegevens op de verpakking een voedingsmiddel is, om de gewenste informatie te vinden. Als je niet voeding data zien, probeer dan te bellen naar de fabrikant van het voedsel te vinden van de waarden die u nodig hebt. Voer de waarde van elk - vezels, vetten, koolhydraten en eiwitten -. In de rekenmachine, in gram
3

Zet de hoeveelheid punten die je verbruikt in een dag om calorieën door uitzoeken hoeveel punten je nodig hebt op een dagelijkse basis (check de onderkant van de Weight Watchers calculator pagina op Calculator.net.) Let op: Weight Watchers richt op punten, geen calorieën, dus het omzetten van uw punten in calorieën is niet in overeenstemming met de Weight Watchers filosofie. Het kan echter gebeuren. Optellen al het voedsel dat je eet op een dag volgens de Weight Watchers puntensysteem. Controleer de voedings-gegevens van elk voedingsmiddel dat je eet om erachter te komen hoeveel calorieën je verbruikt in een dag bent.