Hoe je bloedsuikerspiegel verlagen echt snel

Als u diabetes hebt, kan je moe van dat u uw bloedsuikerspiegel te controleren gedurende de dag groeien. Maar het is belangrijk om zorgvuldig te controleren uw gezondheid. Bloedsuikerspiegel spikes kan leiden tot complicaties van diabetes, zoals zenuwbeschadiging. Als uw bloedsuikerspiegel te hoog is (boven 150 mg /dl), moet u onmiddellijk maatregelen te nemen om deze te verlagen. Echter, preventieve geneeskunde is het beste medicijn. Proberen om de bloedsuikerspiegel pieken voorkomen uit zich in de eerste plaats door het volgen van een verstandig dieet en lichaamsbeweging plan. Wat je nodig hebt
Medicatie
Water
lage glycemische voedsel
Toon Meer Aanwijzingen
1

Volg de instructies van uw arts met betrekking tot het juiste gebruik van diabetes medicijnen en insuline met een hoge bloedsuikerspiegel. Als uw bloedsuikerspiegel te hoog is, kan het nodig zijn om meer medicijnen te nemen. Kopen van 2

Drink veel water of een andere vloeistof, zonder suiker. Dit zal helpen verdunnen de verhoogde glucose in je bloedbaan. Probeer te drinken tussen de twee en drie liter water op een dagelijkse basis. Het drinken van veel water zal ook helpen voorkomen dat u te veel eten, want het zal voelt u zich meer vol.
3

Ga een eindje wandelen, joggen, zwemmen of gebruik maken van sommige cardiovasculaire fitnessapparatuur. De oefening is een gezonde manier om snel een lagere bloedsuikerspiegel die te hoog zijn. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen om uw niveau stabiel op een dagelijkse basis. Alle patiënten met diabetes dienen geschikte oefening plannen bespreken met hun artsen.
4

Elimineren van een zetmeel uitwisseling of fruit uitwisseling (15 gram koolhydraten) bij uw volgende maaltijd. Dit moet uw glucose te verlagen met ongeveer 30 mg /dl, volgens DiabetesHealth.com.
5

Kies voedingsmiddelen met een lage glycemische index bij uw volgende maaltijd. Deze voedingsmiddelen worden langzamer opgenomen in het bloed en niet leiden tot een scherpe piek in de bloedsuikerspiegel. Linzen en andere peulvruchten zijn goede voorbeelden van een lage glycemische index voedingsmiddelen. Je kunt testen hoe verschillende voedingsmiddelen invloed op u door het controleren van uw glucose voor het eten en een uur of twee later.