Hoe je bloedsomloop te verbeteren

Het verbeteren van de circulatie in je lichaam is een belangrijk element voor het verbeteren van uw gezondheid. Je hele lichaam draait om hoe goed uw bloedsomloop in beweging is. Het is heel gemakkelijk om je bloedsomloop te verbeteren en toch, het heeft zo'n dramatische verbeteringen op uw algehele gezondheid. Je lichaam zal beter functioneren, zal je metabolisme te verbeteren en je zal weerstaan ​​ziekte en ziekte tot een grotere mate. Instructies
1

Get bewegen! Je lichaam wordt in beweging veroorzaakt de circulatie van uw lichaam om te beginnen met bewegen sneller bij te houden is. Als je normaal gesproken heel kalmerend in uw activiteiten, te beginnen langzaam. Neem korte wandelingen of doen rekoefeningen. Als u al een actief persoon, overwegen om op sommige aerobic oefeningen die echt krijgt uw bloedsomloop pompen. Kopen van 2

Breathe dieper dan normaal. Neem in een diep adem. Houd het voor ongeveer 10-15 seconden en langzaam uitademen. Dit vergroot uw longcapaciteit. Doe dit een paar keer per dag. Niets extreme. Dit zal het verkeer niet alleen voor u longen, maar ook je hart en de hersenen, die een groot deel van de zuurstof om goed te functioneren moet verbeteren. Hoe beter ze functioneren, hoe meer bloed zal circuleren.
3

Eet gezond. Je lichaam is niet van plan om te functioneren op zijn hoogste niveaus als je bogging het naar beneden met junk food of dingen die moeilijk te verteren zijn. Als u wilt uw bloedsomloop te verbeteren, te eten lichter voedsel. Rauw voedsel zou mijn eerste keuze zijn. Zij zullen uw stofwisseling piek en krijg je bloedsomloop opgepompt. Onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde kruiden ook verbetering van het verkeer, zoals Ginko Biloba en cayennepeper. Nemen dit soort kruiden in uw dieet.
4

krijg je een massage. We instinctief weten dat wrijven onze handen bij koud, warmt ze op. Dit is omdat het de onze circulatie in dat gebied. Massage van andere gebieden verhoogt ook onze bloedsomloop. U kunt een professionele masseuse voor een echte traktatie te huren of aan te bieden om de beurt geven en ontvangen van massages met een partner.