Hoe je bloeddruk verhogen Naturally

Lage bloeddruk, ook wel bekend als hypotensie, kan duizeligheid, duizeligheid en flauwvallen. In ernstige gevallen kan borstpijn optreden. Pijn op de borst geeft aan dat je vitale organen niet worden voldoende bloedstroom wat betekent dat je hart, nieren en andere organen blijvende schade zou kunnen lijden indien u niet uw bloeddruk verhogen ontvangen. Om uw gezondheid te behouden, te leren hoe je de bloeddruk van nature te verhogen door wat je eet en drinkt en zelfs wat je draagt. Wat je nodig hebt
Water
Koffie of thee
Steunkousen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Blijf goed gehydrateerd. Vloeistoffen toename bloedvolume, wat de bloeddruk verhoogt. Het Institute of Medicine van de National Academies adviseert ongeveer drie liter (zes pinten) van dranken per dag. Voor degenen met een lage bloeddruk, die moeten worden voornamelijk water en beperkte vruchtensappen. Vermijd frisdrank en alcohol. Deze dranken uitdrogen u en kan uw bloeddruk nog verder verlagen. Kopen van 2

Eet kleinere maaltijden. De bloeddruk daalt nadat je eet een grote maaltijd omdat je lichaam verlegt bloed naar je spijsverteringskanaal. Houd de bloeddruk stabiel hele dag door te delen uw gebruikelijke drie maaltijden in zes maaltijden. Bij elke maaltijd, eet alleen genoeg om je honger te stillen, maar niet zoveel dat u zich merkbaar vol.
3

dagelijks drinken van een kopje koffie of cafeïnehoudende thee. De Johns Hopkins Voorlopers Study, gepubliceerd in het 25 maart editie van de Archives of Internal Medicine 2002, vond dat koffie matig verhoogt de bloeddruk. Lange termijn, matig koffie drinken niet, echter beduidend

Wear compressie slang 4 verhogen het risico op gevaarlijk hoge bloeddruk. Om bloed te voorkomen pooling in je benen. Spataderen en andere beschadigde aders kunnen niet efficiënt bloed terug naar het hart. Dit zorgt ervoor dat het bloed te bundelen in de benen, verlagen van de totale bloeddruk. Paramedische compressie kousen en sokken, comprimeren de aderen en helpt hen het werk normaal, het herstellen gezonde bloedsomloop. Beschadigde aders zijn niet altijd zichtbaar. Als je benen opzwellen wanneer je lopen of staan ​​voor lange periodes, het is een teken je aderen in de benen hebben beschadigd.
5

Krijg genoeg van de voedingsstoffen die cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen. Vitamine B-5, in orgaanvlees, tarwezemelen en zoete aardappelen, ondersteunt de bijnier. Deze klier produceert aldosteron, een hormoon dat helpt bij het reguleren van de bloeddruk. Vitamine C in citrusvruchten en kool versterkt de bloedvaten. Vitamine E uit noten en olijfolie helpt herstellen beschadigde aders en spataders en vermindert de kans op bloedstolsels.