Hoe je bloeddruk te verlagen in 2 dagen Naturally

Hoge bloeddruk of hypertensie is een potentieel ernstige aandoening die het risico op een beroerte of een hartaanval verhoogt. Om deze reden is het essentieel voor iedereen om een ​​lage bloeddruk op peil te houden. Medicijnen beschikbaar om de bloeddruk te verlagen. Er zijn verschillende manieren om de bloeddruk te verlagen natuurlijk in slechts twee dagen. Instructies
1

Eet gezond voedsel. Ongezonde voedingsmiddelen zoals vet en gefrituurd voedsel de bloeddruk verhogen. Eet veel vers fruit en groenten om uw bloeddruk te verlagen natuurlijk. Kies vetarme alternatieven en het verhogen van uw inname van kalium. Deze voedingsstof kan voorkomen en verlagen hoge bloeddruk. Kopen van 2

Verlaag je zoutinname. Natrium verhoogt de bloeddruk. Op natuurlijke wijze uw bloeddruk verlagen in twee dagen, verlaag uw zoutinname. Blijf weg van bewerkte en ingeblikt voedsel en consumeren tussen 400 en 1000 mg natrium per dag.
3

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert uw totale gezondheid, en dit is een natuurlijke manier om de bloeddruk te verlagen. Uit te werken voor ten minste 30 minuten per dag (aerobics, joggen, fietsen of power walking.)
4

Lower uw stress niveau. Overmatige verontrustende en stressvolle situaties kan uw bloeddruk verhogen. Op natuurlijke wijze verlagen uw niveau, praktijk stress management technieken. Neem diep adem, oefening, krijgt een massage en genoeg rust.