Hoe je bloeddruk Grafiek

Hoge bloeddruk kan leiden tot een verscheidenheid van gezondheidsproblemen, variërend van hart-en vaatziekten te slagen. Als je een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk, heb je meer kans om het te hebben. Andere factoren zijn overgewicht, leeftijd en geslacht. Er zijn geen symptomen van hoge bloeddruk, zo veel mensen zijn zich niet bewust dat ze het hebben. Zelfs als je geen familiegeschiedenis van hoge bloeddruk of andere hart problemen, is het een goed idee om uw bloeddruk regelmatig in kaart. Wat je
Bloeddrukmeter
Bloeddruk tracker vel
Bloeddruk kaart brengen van software nodig (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Know gezonde bloeddruk te bereiken. Idealiter u wilt dat uw systolische bloeddruk, ook wel bekend als het bovenste getal, te zijn dan 120, en uw diastolische bloeddruk te zijn dan 80. Als uw systolische bloeddruk tussen 120 en 139, of uw diastolische is tussen 80 en 90, je hebt prehypertension, en moeten een gezondere levensstijl aannemen. Als uw systolische is tussen 140 en 159, of uw diastolische is tussen 90 en 99, je hebt Fase 1 hypertensie. Je moet gezonder worden, en als uw bloeddruk niet daalt binnen zes maanden, moet u wellicht medicatie te nemen. Als uw systolische bloeddruk is 160 of hoger, of uw diastolische is 100 of meer, je hebt fase 2 hypertensie. In dit geval, waarschijnlijk moet je meer dan een medicijn te nemen. Kopen van 2

Meet uw bloeddruk dagelijks of wekelijks. Dagelijkse controle zal u een meer gedetailleerde kijk op uw bloeddruk te geven, echter, wekelijkse controle is voldoende. Als hoge bloeddruk niet een ernstig probleem, veel mensen gewoon in kaart hun bloeddruk maandelijks of zelfs jaarlijks.
3

Neem uw bloeddruk op hetzelfde tijdstip van de dag. Uw bloeddruk kan fluctueren gedurende de dag, afhankelijk van uw activiteit niveau. Je moet nauwkeuriger in kaart brengen van resultaten als u uw bloeddruk elke dag te meten op hetzelfde moment.

Test uw bloeddruk drie keer 4, en noteer de resultaten van elke test. Wacht een minuut tussen elke test. U zult merken dat uw resultaten kunnen verschillen tussen de drie tests. U kunt dan het gemiddelde van de drie proeven om de meest accurate resultaten te krijgen.
5

Neem uw resultaten in de bloeddruk tracker blad, verkrijgbaar op de website van American Heart's. Voer de datum en tijd van de test, de systolische en diastolische bloeddruk lezingen en uw hartslag. Noteer de resultaten van alle drie tests op het vel.
6

Gebruik bloeddruk kaart brengen van software, zoals My Blood Pressure. Deze gedetailleerde software registreert en grafieken uw bloeddruk resultaten. De software zal u eraan herinneren om uw bloeddruk te nemen en dan geef je grafieken op uw maandelijkse of jaarlijkse resultaten. Vervolgens kunt u een rapport afdrukken voor uw arts.

Hints

U kunt uw bloeddruk lezingen alleen opnemen in een notebook .

Zie een arts onmiddellijk als u ernstige pijn op de borst.
Resources
  Lees dit artikel in het Spaans
  Mayo Clinic
  American Heart
  Mijn Bloeddruk
1 2
  Volgende
ÉÉN PAGINA