Hoe je bloed zuurstof Verhoog

Alle cellen in je lichaam hebben zuurstof nodig om te kunnen functioneren. Je hersenen bijvoorbeeld gebruikt ongeveer 25 procent van uw totale zuurstofopname. Wanneer je lichaam wordt beroofd van zuurstof, een aandoening genaamd hypoxie sets in het veroorzaken van ongewenste problemen met de bloedsomloop, ademhalingsproblemen en vermoeidheid. Gebrek aan zuurstof kan ook leiden tot psychische problemen zoals korte-termijn geheugen verlies en een slecht beoordelingsvermogen. Echter, het verhogen van de zuurstof in je bloed kan helpen je lichaam te verwijderen schadelijke gifstoffen en maak je meer energiek en alert. Instructies
stappen te nemen
1

Bereiken juiste houding. Onderuitzakken vooruit, afrondingen je schouders en slungelig zijn voorbeelden van een slechte houding. Een slechte houding kan verminderen uw zuurstofopname. Sta rechtop. Oefen rollen je schouders naar achteren, terwijl het duwen van uw borst vooruit. U kunt verhogen van uw longen zuurstofopname met de juiste houding. Zie You Tube link voor een video over goede houding. Kopen van 2

Consumeren complexe koolhydraten voedingsmiddelen zoals granen, bonen en groenten. Deze verbeteren zuurstofcellen uw bloedsomloop in het lichaam en hun vermogen om ze te vervoeren. Eet dit vaak op een dagelijkse basis.
3

niet inademen passief roken en vermijd roken allemaal samen. Nicotine in tabaksproducten te verhogen koolmonoxide niveaus van het bloed, waardoor de zuurstof beschikbaar is voor een goede lichamelijke functies

Oefening elke dag 4 afneemt.. Oefening verhoogt uw bloedvolume, waardoor het zuurstofgehalte in uw bloed verhogen. Begin een oefenprogramma meteen tot een onmiddellijke toename van zuurstof ervaren. Oefening minstens 30 minuten per dag.
5

Doe yoga ademhaling. Yoga dagelijks kan u helpen versterken van uw longen, waardoor meer zuurstof in uw bloed door de cellen van uw lichaam te worden verspreid. Zie You Tube link voor een video.