Hoe je baby gewicht te verliezen at Home

Zwanger zijn neemt een tol op je lichaam, en het is niet ongewoon voor vrouwen om te krijgen tot £ 60, vooral tijdens hun eerste zwangerschap. Maar de postpartum blues, vaak aangespoord door het gevoel van overgewicht, kan een tol op uw gevoel van eigenwaarde en algemene gelukkig vooruitzichten. Maar je hoeft niet te betalen een maandelijks bedrag te gaan naar een sportschool om het gewicht te verliezen. Je kunt het thuis doen met de hulp van vrienden en familie. Wat je nodig hebt
Kalender | Small 1 to 5 £ gewichten of soep blikjes
Badpak
Toon Meer Aanwijzingen
1

Stel een doel gewicht te bereiken en een tijdlijn. Kies een specifieke streefgewicht en beslissen hoe lang je denkt dat het zal u nemen om het te bereiken. Wilt u terug te passen in je trouwjurk aan het eind van de zomer? Doe het dan. Want je kunt! Kopen van 2

Vertel je familie en vrienden over je doel, zodat ze kunnen u ondersteunen. Dit zal vooral van belang zijn als het gaat om een ​​dieet.
3

Krijg een kalender en plan wat u eet en hoe je zal elke dag te oefenen.
4

Plan gezonde maaltijden, gebruik van alle 4 groepen levensmiddelen, het gooien van ijs, pizza's en andere ongezonde opties. Uw familie zal moeten te committeren aan gezond eten voor die maand, zodat u niet in de verleiding komen door hun voeding. Als gevolg hiervan, zal iedereen zich beter voelen.
5

Maak een doel niet te eten na 19:00
6

Begin uw oefeningen in de vroege ochtend. Dit zal helpen start uw dag goed en krijg je in een goede stemming.
7

Ontwikkel een gevarieerde oefening routine thuis. Wees creatief, en u zich niet te vervelen.
8

Ga op wandelingen ten minste eenmaal per dag. Dit kan een groot ding te doen met je kinderen of man in de ochtend of avond. Duw jezelf om sneller en verder elke dag gaan.

Swim 9, zwemmen, zwemmen. Er is bijna geen betere manier om zo veel spieren werken. U voelt zich verfrist en sterk, en in geen tijd bij allen zult u winkelen voor een nieuw badpak.
10

Do aerobics, maar gewichten toe te voegen aan uw routine. Als u niet gewichten hebben, kunt u gebruik maken van soep blikjes, melkpakken of andere huishoudelijke artikelen.
11

Vermijd tv kijken. Een sleutel tot het goede gevoel en het verliezen van gewicht is om actief te blijven. Niet vegetarisch te lang of je lichaam zal stoppen met het verbranden van calorieën.
12

Zeg tegen jezelf je bent mooi. Heeft je partner je vertellen. Want je bent. Geloof het en je de helft van de strijd hebben gewonnen.