Hoe je angst overwinnen en postpartum depressie

Postpartum depressie is een ernstige aandoening die maar liefst 15% van de nieuwe moeders treft op enig moment tijdens het eerste jaar na de geboorte van een kind. Het National Institute of Mental Health merkt op dat een depressie is heel anders dan de 'baby blues', dat is een veel voorkomende periode van lage stemming in nieuwe moeders veroorzaakt door hormonale veranderingen. Voor moeders of pasgeborenen, wordt postpartum depressie vaak nog verergerd door angst, die in sommige gevallen ernstig genoeg om te kwalificeren als een stoornis van zijn eigen. Het goede nieuws is echter dat beide voorwaarden, maar niet genezen, vrij behandelen. Instructies
overwinnen van angst en postpartum depressie
1

Herken de symptomen van postnatale depressie. Helpguide, een non-profit geestelijke gezondheid hulpbron, citeert de volgende als symptomen: Aanhoudende gevoelens van verdriet en /of hopeloosheid, verlies van interesse in plezierige activiteiten, verminderde energie, pessimisme, suïcidale gevoelens en negatieve gevoelens over, of desinteresse in, de baby . Dit verschilt van de baby blues, die worden ervaren door 50% tot 80% van de nieuwe moeders, in dat de symptomen zijn ernstiger en langduriger. Kopen van 2

Herken de symptomen van angststoornissen. Angststoornissen worden gekenmerkt door bezorgdheid dat is overdreven genoeg om te interfereren met de dagelijkse activiteiten. NIMH stelt dat deze aandoeningen kunnen ook leiden tot lichamelijke symptomen zoals snelle hartslag, duizeligheid en beven. Hoewel alle nieuwe moeders zal een zekere mate van angst in hun nieuwe rollen, zorgen dat significant interfereert met iemands vermogen om te genieten van de baby moet ernstig worden overwogen.

Regel 3 op elke mogelijke medische oorzaken voor symptomen. Het is belangrijk om een ​​grondig lichamelijk onderzoek uit uw huisarts als aandoeningen zoals schildklier deficiëntie symptomen die die van depressie en /of angst nabootsen kunnen veroorzaken. Een huisarts kan ook beoordelen de symptomen om u te helpen bepalen welke andere vormen van medische hulp die u nodig heeft.
4

Zoek hulp van een therapeut. Psychotherapie kan blijken zeer nuttig voor de behandeling van zowel depressie en angst. Een therapeut kan helpen onderwijzen u en uw gezin over deze voorwaarden en kan met u werken aan het ontwikkelen van coping en ondersteuning vaardigheden. Er zijn veel psychotherapeuten die gespecialiseerd zijn in de behandeling van vrouwen met een postnatale depressie.
5

Volg precies uw behandelplan. Als medicatie wordt voorgeschreven, is het essentieel om nemen zoals voorgeschreven. Het is ook belangrijk om alle vervolgafspraken te houden, zodat hulpverleners kunnen uw conditie controleren en vragen of bijwerkingen te bespreken. Lifestyle overwegingen, zoals het krijgen van voldoende lichaamsbeweging en voldoende rust en het eten van een uitgebalanceerd dieet zal uw herstel versnellen.