Hoe je alle kanker te voorkomen

Cancer resultaten van de groei van kwaadaardige cellen. Indien onbehandeld, kunnen kankercellen zich verspreiden naar andere organen. Hoewel ernstig, kanker is een vermijdbare ziekte. De sleutel is om je lichaam te beschermen door middel van eenvoudige veranderingen in levensstijl en jaarlijkse controles. Instructies

Toename fysieke activiteit 1. Volgens de Prevent Cancer Foundation, regelmatige lichaamsbeweging, of actief zijn, vermindert het risico op darm-en andere kankers. Begin een oefening routine en uit te werken gedurende minstens 30 minuten drie tot vijf keer per week. Kopen van 2

Verbeter uw dieet. Een ongezonde voeding verhoogt het risico op kanker. Beperk uw inname van vet voedsel en rood vlees. Kies vetarme alternatieven, zoals mager vlees, varkensvlees of kip, en het verhogen van uw vezelinname (fruit, groenten en volle granen).
3

Verminder alcoholgebruik. Mannen moeten verbruiken niet meer dan twee alcoholische dranken per dag, terwijl vrouwen hun inname moeten beperken tot een alcoholische drank per dag. Overconsumptie van alcohol verhoogt het risico op het ontwikkelen van orale, lever-en borstkanker.
4

Neem een ​​antioxidant. Antioxidanten, die worden aangetroffen in fruit, groenten en supplementen, te voorkomen celbeschadiging en verminderen uw kansen op het ontwikkelen van kanker. Goede bronnen van antioxidanten zijn bessen, visolie, noten en broccoli.

Wear zonnebrandcrème 5. Om huidkanker te voorkomen, van toepassing zonnebrandcrème voordat tijd buitenshuis doorbrengen.
6

Get regelmatige controles. Jaarlijkse controles en kanker screenings kan vroegtijdig detecteren precancereuze cellen en tumoren. Ken uw familiegeschiedenis en rapporteren ongewone symptomen met uw arts.