Hoe je Zon beroerte te voorkomen

Zon beroerte, ook wel hitteberoerte, is een potentieel levensbedreigende aandoening die ontstaat wanneer het lichaam niet aan zijn interne temperatuur meestal regelen vanwege overmatige blootstelling aan de zon. Het buiten zijn, in direct zonlicht, voor langere tijd bij warm, vochtig weer van invloed op het vermogen van het lichaam om zichzelf op natuurlijke wijze afkoelen door te zweten. Onder dergelijke omstandigheden kan een zonnesteek optreden en de lichaamstemperatuur kan oplopen tot 106 graden 10 of 15 minuten. Zonnesteek te voorkomen door een verblijf gehydrateerd en het nemen van slimme beslissingen te nemen over hoe u uw dag in de buitenlucht door te brengen. Wat je nodig hebt
Licht gekleurde, koele, ademende kleding
Hoed
Zonnebril
Paraplu
Water of sportdrank
Toon Meer Instructions

Dress adequaat op warme, vochtige dagen 1. Zorg ervoor dat u lichtgekleurde kleding die de zon reflecteert dragen en mee te nemen een hoed, zonnebril of paraplu om jezelf schaduw van de schadelijke stralen. Kleding moeten kopen van 2

Plan uitoefening of andere outdoor activiteiten voor vroeg in de ochtend of laat in de dag niet los op je lichaam en gemaakt van een strak geweven stof., Voor de middag als de zon de sterkste.
3

Neem regelmatig een pauze in de schaduw om je lichaam om zichzelf op natuurlijke wijze te koelen.
4

Blijf gehydrateerd door het drinken van water of sportdranken . Vermijd cafeïnehoudende dranken en alcohol, die zijn diuretica en ervoor zorgen dat het lichaam in het water te verliezen.
5

Herken de waarschuwingssignalen van een zonnesteek. Als u zich erg warm, maar niet zweten, heb hoofdpijn en duizeligheid, misselijkheid, een snelle pols, of verwarring, kunt u last een zonnesteek.
6

Reageren op de symptomen van een zonnesteek door gaat binnen, het toepassen van ijs packs of koud water om het lichaam, en liggen in een koele ruimte totdat je lichaam weer de normale temperatuur.