Hoe je White Blood Cells Replenish

Witte bloedcellen belangrijkste functie is om het lichaam te beschermen tegen bacteriën en infecties. Wanneer deze cellen breken, kunnen ze het lichaam vatbaar voor infecties beenmerg verlaten en kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor uiteindelijk ziekten zoals kanker te ontwikkelen. De gemiddelde, gezonde, witte-bloedbeeld moet tussen 4.500 en 10.000 witte bloedcellen. Wanneer de telling onder een gezond niveau daalt, overwegen de behandeling van dit lage aantal witte bloedcellen door het handhaven van een goede voeding. Instructies
1

Eet voedsel dat witte bloedcellen zal toenemen. . Deze omvatten groenten zoals asperges, broccoli, bloemkool, greens, bieten, pompoenen en paddenstoelen, en fruit zoals sinaasappels en meloenen kopen van 2

Integreer visolie in uw dieet; DHA (docosahexaeenzuur) bevatte in visoliesupplementen voorkomen witte bloedcellen plakken aan binnenwanden van de bloedvat, verminderen van de kans van ontstekingsziekten in de botten en de spieren. De omega-3-vetzuren in visolie hulp reparatie witte bloedcellen en het immuunsysteem versterken. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog in visolie, en laag in verzadigde vetten, zoals zalm, tonijn, heilbot, en donker, bladgroenten, kunnen versterken witte bloedcellen.

Lagere inname van verzadigd vet 3. De vetinname voor individuen die moeten witte bloedcellen aan te vullen moet 30 procent van de dagelijkse calorie-inname te zijn, met slechts vijf tot tien procent uit verzadigde vetten. Het achtergebleven vet inname moet afkomstig zijn uit bronnen zoals koolzaadolie, olijfolie, noten, avocado's, en zaden.
4

Neem een ​​supplement rijk aan foliumzuur, vitamine A, vitamine C en zink, omdat ze ondersteunen witte cel ontwikkeling, het voorkomen van cellulaire afbraak. Kwaliteit multivitaminen of gezonde sappen kunnen aanvullen beschadigde cellen door het leveren van toegevoegde voeding als een individu is een tekort.
5

Consumeer gezonde bacteriën. Yoghurt kan het lichaam beschermen tegen infecties, met name die het immuunsysteem en witte celproductie aanvallen houden. Yoghurt probiotica bevat, of bacteriën die immuniteit cellen in het maagdarmkanaal te stimuleren. Deze probiotica kunnen op hun beurt bijdragen aan het stimuleren witte bloedcellen productie.
6

Drink minstens twee kopjes groene thee per dag aan witte bloedcellen aan te vullen. Groene thee is rijk aan antioxidanten, die is een belangrijk ingrediënt voor het behoud van gezonde witte bloedcellen. Groene thee kan beschermen tegen experimenteel geïnduceerde DNA-schade die het voortschrijden van schadelijke celkolonies kan verminderen. Cafeïnevrije groene thee zorgt voor de cellen immunoprotectie, vooral wanneer kankerpatiënten ondergaan bestraling of chemotherapie.