Hoe je Weight Watchers Points verdienen met Exercise

Weight Watchers werkt op een puntensysteem en kan een effectieve manier om gewicht te verliezen. Voedingsmiddelen en lichaamsbeweging worden toegewezen bepaalde punten binnen het systeem om u te helpen het verbruik en het verbranden van calorieën te reguleren. Je mag een bepaald aantal punten voedsel en zijn verplicht om te oefenen om de training punten te verdienen. U kunt dan deze punten op te nemen in uw online gewicht dagboek dat Weight Watchers biedt. Instructies
1

Aanmelden voor een nieuwe sport die je nooit eerder hebt geprobeerd, vooral als je moe bent van het gaan de sportschool of vind uw gebruikelijke oefening routine saai. Activiteiten zoals golfen, wandelen, macht wandelen of spelen frisbee voor een uur verdien je vier Weight Watchers activiteit punten. Kopen van 2

Word lid van een dansles. Dancing verdien je vier Weight Watchers activiteit punten. Dit kan elk type van dans zoals salsa, balzaal of tapdans zijn. U moet voortdurend dansen voor een van beide 40 minuten op een matige intensiteit of 20 minuten op hoge intensiteit.
3

Breng tijd door in de tuin. Weight Watchers raadt een uur van graven, planten en wieden kan branden evenveel calorieën als lopen voor 20 minuten. Uw tuin zal ook verbeteren als een toegevoegde bonus en je zult jezelf verdient vier Weight Watchers activiteit punten.
4

Ga zwemmen of zich aanmelden voor een aqua class. Aqua klassen zijn verkrijgbaar bij de meeste sportscholen die zijn zwemmen programma's - ze zijn calorie-verbranding oefeningen en toning oefeningen onder water, dat kan branden tot 600 calorieën per uur. Zwemmen voor een uur, het doen van een algemene borstcrawl, iets minder zal branden ongeveer 500 calorieën. Toch zullen beide oefeningen verdien je nog eens vier Weight Watchers activiteit punten.
5

Maak het huis. Een boven naar beneden schoon van uw huis kunt u ook verdienen vier Weight Watchers activiteit punten. Een uur van was, krachtig schoonmaken, strijken of vegen het huis of de auto verdien je vier punten ook.
6

Vergeet niet er is geen limiet aan het bedrag van de oefeningen die je kunt doen. Hoe meer je weet, hoe meer punten je verdient en je kunt de oefening punten ruilen voor voedsel punten als je een paar extra glazen wijn of die dessert.