Hoe je Soft Plaques stabiliseren in de slagaders

Plaques zijn buildups van vetzuren en cholesterol. Atherosclerose ontstaat wanneer plaque ophoopt in uw bloedvaten en zorgt ervoor dat ze te harden. Deze plaques kunnen ook verstoppen je slagaders en het beperken van de bloedtoevoer naar je hart. Dit ontneemt je hart van zuurstof bloed en een hartaanval kan volgen. In dienst verschillende methoden om arteriële vorming van tandplak te elimineren. Wat je nodig hebt Ga Groene thee
Vitamine C supplementen
Toon Meer Aanwijzingen
1

verliezen die overtollige kilo's als je overmatig zwaar. Het verliezen van gewicht zal helpen elimineren de vorming van tandplak in de wanden van je bloedvaten. Dagelijkse lichaamsbeweging en een gezond dieet zal u helpen een ideaal lichaamsgewicht en helpen om uw cardiovasculaire systeem gezond. Kopen van 2

Blijf weg van meeroken en stoppen met roken. Tabaksproducten kunnen kanker veroorzaken en leiden tot plaque op te bouwen in je aderen. Raadpleeg uw arts over de aanschaf van producten die u kunnen helpen bij het stoppen met roken. Breng altijd met u een schone chirurgisch masker, zodat je kan dragen wanneer het moeilijk is om gebieden met meeroken te voorkomen.

Drink 1 kop groene thee 3 tot vorming van tandplak te verminderen. Groene thee bevat krachtige actieve ingrediënten die lager kan helpen de hoeveelheid slechte cholesterol (low density lipoprotein, of LDL) in het bloed, en voorkomt dat uw bloedvaten vernauwen.
4

Neem een ​​500-mg ascorbinezuur (vitamine C) supplement op een dagelijkse basis. Ascorbinezuur is een krachtige antioxidant die kan helpen bij het verminderen van de vorming van plaque. Het kan ook helpen bij de vorming van vele typische hartziekten. Eet voedsel met een hoog ascorbinezuur samen met uw dagelijkse supplementen. Voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, broccoli en kiwi vruchten zijn rijk aan ascorbinezuur.
5

Voer high-impact oefeningen gedurende een uur op een dagelijkse basis. Het krijgen van voldoende lichaamsbeweging kan de snelheid van uw bloedcirculatie te helpen voorkomen en los plaque van de wanden van je bloedvaten. High-impact oefeningen zijn aerobics, hardlopen, zwemmen en touwtje springen.