Hoe je Slim Keep door Na een Franse vrouw Dieet

Het dieet van de Franse vrouw is meer lifestyle en filosofie dan een dieet dat bestaat alleen maar van wel en niet eten, volgens Mireille Guiliano, auteur van het best verkochte boek "French Vrouwen Don 't Get Fat: Het Geheim van Eating For Pleasure ". Het is een levensstijl te genieten van zichzelf, het vinden van plezier in de meest eenvoudige dingen, leren leven in het moment voor dat "joie de vivre" en feesten op voedingsmiddelen die goed smaken. Instructies

Stop FAD dieet 1. Een rage is per definitie iets dat weg gaat. Franse vrouwen weten dat het hele leven moet worden gebouwd rond het eten goed en het verzorgen van uw gezondheid en welzijn. Kopen van 2

Gooi uw bewerkte voedingsmiddelen. Ga door je kasten en pantry en te ontdoen van alles wat vulmiddel voedsel. Dit omvat chips, frisdrank, snoep en wit brood.
3

Verwerk meer verse groenten en fruit in uw dagelijkse voedselinname. Franse vrouwen eten seizoen. Bij groenten en fruit zijn in het seizoen, zijn ze op hun hoogtepunt van smaak.
4

Neem de tijd het eten van maaltijden. Een deel van de Franse vrouw filosofie is om jezelf te genieten. Geniet van de smaken, genieten van een gesprek met een metgezel en genieten in de handeling van het eten. Het nemen van uw tijd spijsvertering evenals voedselinname. Hoe sneller je eet, hoe minder tijd je hersenen de tijd heeft om te verwerken dat je vol bent. Als je de tijd neemt, voller je je voelt na minder consumeren.
5

Matig uw portiegrootte. Dit stelt u in staat om te hebben wat je wilt en niet schuldig voelen, dus genieten van een stukje chocolade.
6

Eet je grotere maaltijd in het midden van de dag. Door dit te doen zo veel mogelijk zal je metabolisme te helpen en te elimineren dat zware gevoel van het eten van een grote maaltijd laat in de avond.

Snack op groenten en fruit 7. Sommige Franse vrouwen openen een pre-gewassen zak lentegreens, strooi wat olijfolie, citroensap, een beetje knoflook en zout en peper indien gewenst, en pop die terecht voor een snack in plaats van een zak chips. Het is verrassend lekker en verfrissend.
8

Voeg meer oefening om uw dagelijkse routine. Oefening niet gelijk aan een lidmaatschap van de sportschool of 100 fiets crunches. Lopen als boodschappen doen zo veel mogelijk. Park verder weg uit de winkel. Hier krijg je een fiets met een rek op de voorkant of achterkant om zakken te houden om te winkelen meer haalbaar te maken. Het nemen van een avondwandeling na het diner is een manier om te ontspannen en te ontspannen na een lange dag. Het punt is om te bewegen.
9

Leer te ontspannen. Stress is een belangrijke factor in gewichtstoename bij vrouwen, alsmede hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen. Neem tijd voor jezelf om te rusten, een boek lezen, het nemen van een hobby of doen wat je wil.