Hoe je Short Term Memory Loss Overcome

Korte-termijn geheugen verlies is een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle gangen van het leven beïnvloedt. Gekenmerkt door het onvermogen te herinneren recente gebeurtenissen of handelingen (vooral na nieuwe informatie is opgenomen), die lijden aan korte termijn geheugenverlies hebben vaak moeite met het dagelijks leven, ook al dingen te onthouden van jaren geleden. Factoren die kunnen leiden tot korte-termijn geheugen verlies zijn alcoholisme, beroerte, hersenletsel en algemene veroudering. Omgaan met korte-termijn geheugen verlies kan moeilijk zijn, door de uitvoering van een verscheidenheid van goede coping-technieken, echter, korte-termijn geheugen verlies kan worden beheerd en zelfs omgekeerd in veel gevallen. Instructies
1

Get georganiseerd. Een gebrek aan organisatie zal omgaan met korte-termijn geheugen verlies veel moeilijker dan het moet zijn. Implementeren van een planning systeem dat voor u werkt en van plan elke dag de avond tevoren. Door het schrijven van een schema voor elke dag, zult u iets om te verwijzen naar eventueel hebben. Omdat degenen die lijden aan korte termijn geheugenverlies vaak problemen herinneren waar dingen worden gezet, kan het ook nuttig zijn om de lay-out belangrijke items zoals kleding, toiletartikelen en papierwerk in zeer zichtbare gebieden. Kopen van 2

Vereenvoudig uw leven. Nemen van te veel dingen tegelijk is moeilijk, zelfs voor degenen die niet hebben korte-termijn geheugen verlies, en mislukking kan heel ontmoedigend. Begin met het nemen van een eenvoudige taak in een tijd, je kunt je taak-belasting te verhogen als je meer vertrouwd met hoe korte-termijn geheugen verlies op u heeft. Door het nemen van dingen langzaam, kunt u de opbouw van uw vermogen om dingen gedaan zonder te lijden aan fouten in het proces te krijgen.
3

Krijg in een routine. Mensen zijn gewoontedieren en routine kan een wereld van verschil voor mensen met een handicap, zoals korte-termijn geheugen verlies betekenen. Structuur van uw dagen op elkaar lijken te zijn, dit kan onder meer na een gestage werk en slaap schema of gaan naar en van dezelfde plaatsen elke dag op dezelfde tijden. Zodra je een vaste routine in de plaats, zal elke dag voelen zich meer vertrouwd, waardoor u de negatieve effecten van korte termijn geheugenverlies tegen te gaan.

Stick om een ​​goede slaap schema 4. Slaap is van groot belang met betrekking tot het vermogen van je geest om goed te functioneren, en slaaptekort zal alleen toe te voegen aan de moeilijkheid van het omgaan met korte-termijn geheugen verlies. Streven ernaar om ten minste acht uur slaap te houden elke nacht, idealiter begint en eindigt op dezelfde tijden op een regelmatige basis.
5

Zorg voor een gezonde voeding. Goede voeding is essentieel voor gezondheid van de hersenen, en kunnen helpen in uw vermogen om te gaan met korte-termijn geheugen verlies. Eet veel voedzame voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en magere eiwitten. Daarnaast kunt u supplementen toe te voegen aan uw dieet, zoals visolie, dat rijk is aan omega-3 vetzuren en bevordert een goede hersenfunctie.