Hoe je Qi Gong Rekt gebruiken voor energie

De Chinese kunst van Qi Gong wordt gebruikt om een ​​goede gezondheid te bevorderen door middel van ademhaling en rekoefeningen. Het centra zijn de qi, een term die verwijst naar de centrale kern van het lichaam het ondersteunt de sterkste energievelden, Qi Gong is een mind /body routine bedoeld om een ​​goede circulatie en gemoedsrust tegelijkertijd bieden. Na het beoefenen van Qi Gong posities en bewegingen moet u zich minder gestresst en energieker. Instructies

Start 1 met verhuizing een beginner genaamd de herfst wind. Sta met je voeten op schouderlengte elkaar met je armen opknoping losjes langs je lichaam. Houd je hoofd rechtop. Kopen van 2

Houd je knieën licht gebogen en buigen je vingers in de richting van je lichaam. Adem in en beweeg je rechterarm uit bij je taille met je handpalm naar de 09:00 positie.
3

Breng je linkerarm over je lichaam met je handpalm naar beneden. Adem uit terwijl je je gewicht te verplaatsen en draai je lichaam naar je linker. Laat je armen te volgen, dan terug naar het centrum. Adem in en herhaal aan de andere kant.

Verhoog balans 4 met de cloud handen stretching oefening. Je armen moeten gebogen als je staat met je voeten iets uit elkaar en je gewicht te verplaatsen van links naar rechts.
5

Beweeg elke hand in een cirkelvormige beweging, een tegelijk. Adem in als u uw hand omhoog en adem uit als je terugkeert naar het centrum. Herhaal dit aan beide zijden.
6

Strek uw rug en versterken van uw kern met Qi Gong backstretches. Staan met de armen aan uw zijde en breng beide handen omhoog met de handpalmen naar beneden als je inademt inch Adem uit en het gezicht van je handpalmen naar buiten. Houd je polsen gebogen, adem in als je lager uw handen langs je lichaam en adem uit als je strek je handpalmen.
7

Quiet uw qi en verliest alle stress door te staan ​​met wapens aan de zijkant en adem als je lager uw hoofd en houdt gende je lichaam als je uitademt. Leg een hand over de andere en verhogen ze langzaam omhoog als je inademt inch Steek je handen boven je hoofd, uitademen. Verlaag terug naar je lichaam door het inademen van, en dan als ze terugkeren naar de uitgangspositie.