Hoe je Post-menopauzale opvliegers

Helaas Controle, opvliegers zijn een veel voorkomende bijwerking van de menopauze. Met minder oestrogeen in je lichaam, je hypothalamus heeft een moeilijke tijd regelen van de temperatuur van uw lichaam. Opvliegers beginnen vaak af als een warm gevoel in je kern die intensiveert en verspreidt door je hele bovenlichaam. U kunt beginnen te zweten, je huid kan spoelen en word vlekkerig. Je kunt verwachten dat uw hartslag te verhogen en de kleine hoeveelheid druk in je hoofd. Wat je nodig hebt
Hormoontherapie
Sojaproducten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vraag uw arts om hormoontherapie. Ze zal voorschrijven oestrogeen pillen, die zal helpen om het oestrogeen dat je lichaam na het doorlopen van de menopauze heeft verloren te vervangen. Als je oestrogeen niet kunt nemen om welke reden dan ook, wordt u voorgeschreven progesteron pillen. Kopen van 2

Eet een dieet rijk aan soja. Soja bevat fyto-oestrogenen, die eigenschappen die vergelijkbaar zijn met oestrogeen zijn hebben. U kunt soja krijgen van sojabonen, tofu en sojamelk. U kunt ook supplementen die soja bevatten.
3

Hou je huis koel, maar comfortabel. Het is veel gemakkelijker om af te koelen van een opvlieger in een koele ruimte dan in een kamer die is aangenaam warm.
4

Houd koud water bij de hand. Voorraad uw koelkast met flessen water. Het drinken van koud water tijdens een opvlieger kan helpen bij het snel voorbij.
5

Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Oefenen regelmatig zal uw algehele gezondheid te verbeteren, waardoor het makkelijker voor je lichaam om je temperatuur te regelen tijdens een opvlieger.
6

bezuinigen op cafeïne. Cafeïne staat bekend om te helpen leiden opvliegers.
7

Stoppen met roken. Nicotine (zoals cafeïne) is een stimulerend middel. Stimulerende middelen kan brengen op opvliegers.