Hoe je Lichaamsvet Shed

Wil je dat de zomer het strand lichaam te krijgen? Houden het hele jaar door dat orgaan, hier zijn een paar tips die u zullen helpen bereiken dat. Het zal werken, en discipline, maar je zult zien resultaten. Wat je nodig hebt
Motivatie
Een goed dieet
1 uur per dag
Toon Meer Aanwijzingen

Workout 1 In de ochtend als je wakker wordt op een lege maag. 'S Nachts gaat je lichaam in een slaapstand, je langzaam branden van al uw complexe koolhydraten. Als je wakker wordt je bloedsuikerspiegel laag is en je lichaam begint te boren in je vetreserves. Een 20 -60 min workout is de beste in de ochtend. Kopen van 2

Om uw vetverbranding boost, en krijgen spiermassa. U kunt nog een 20-60 min workout 6-8 uur later op de dag toe te voegen. Ik wil om te draaien in de ochtend, en daarna doe mijn krachttraining later na het werk. Weet je nog toen je gewicht train je alleen maar ongeveer 45 min tops aan te boren in dat prime eiwitgehalte.

Drink groene thee /kruidenthee in plaats van het eten van snoep 3. Thee voorbereiding is bewezen dat je gedachten af ​​van het eten van snoep, en het aroma en kruiden zijn goed voor je lichaam. Ik heb liever thee uit Teavana of Tazo Tea van Starbucks. Wees slim als je eet snoep, en ze niet meer dan eten. Enkele goede vervangers voor snoep zijn fruit in plaats van snoep, of Welches Fruit snacks (0 gram vet).

Drink veel water 4! Stel een doel en hou je eraan (ten minste 68 gram per dag). Een goede manier is om een ​​grote fles water kopen (minstens 24 gram) en herinneren hoeveel keer vul je het op. Neem uw fles water met je overal. Een goede vervanging voor frisdrank is altijd de voeding-versie, maar nog beter is Ginger Ale, en uw beste inzet is helemaal geen.
5

Drink 1-2 8oz glazen water voor de maaltijd. Dit helpt de spijsvertering, en echt helpt je minder eet.