Hoe je Lichaamsvet Bereken at Home

Overtollig lichaamsvet kan bijdragen aan gezondheidsproblemen en ziekten zoals diabetes . Ook heeft vet niet zo veel calorieën te verbranden als spieren , zodat toenemende problemen ontstaan ​​als je lichaam heeft een te hoog percentage van lichaamsvet en het is niet efficiënt verbranden van calorieën . Wat je nodig hebt
Body - fat scaleTape measureCalculatorSkinfold remklauwen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Weeg jezelf op een betrouwbare schaal . Schrijf de resultaten op .

Maatregel 2 uw lengte , taille en heupen met een meetlint . Schrijf de resultaten op .
3

Gebruik een betrouwbare online lichaamsvet rekenmachine , waarvoor u gebruik maken van de metingen die je nam met het meetlint . Selecteer een online calculator van een controleerbare bron, zoals een gevestigde gewichtsverlies centrum ( zie bronnen ) .
4

Een alternatieve methode voor het meten van lichaamsvet is een huidplooi remklauw gebruiken . Met de remklauw , grip je taille , dij , en triceps , en meet het overtollige vet . Met behulp van de handleiding die bij de remklauwen om de metingen toe te voegen en bereken uw lichaamsvet .
5

Een andere methode is om een ​​huis schaal die is uitgerust met een functie die lichaamsvet meet evenals gewicht te schaffen .