Hoe je Jet Lag behandelen met alternatieve remedies

Ieder van ons heeft een interne biologische klok, dat is in sync met de tijdzone waarin we leven. Wanneer deze wordt verstoord door snel te veranderen om drie of meer verschillende tijdzones, zoals gebeurt wanneer u een reis door de lucht, kunt u een jetlag ervaren. Symptomen omvatten hoofdpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, pijn, verminderde concentratie, misselijkheid, prikkelbaarheid en verlies van eetlust. Terwijl jetlag niet een gevaar voor uw gezondheid, kan het de domper op de mogelijkheid om jezelf te vermaken, zodra u uw bestemming bereikt. Er zijn alternatieve oplossingen die kunnen helpen bij het helpen je om met deze aandoening. Wat je nodig hebt
Valeriaan
Cocculus
Lycopodium
Arnica montana
Chamomilla
Ipecacuanha
Bellis perennis
Oefening
Geen alcohol of cafeïne
Light voedingsmiddelen
Toon Meer Aanwijzingen

Deal met slapeloosheid door het nemen van valeriaan 1. Wanneer je lichaam niet synchroon, als gevolg van veranderende tijdzones, kan het een uitdaging om in slaap te zijn. Valeriaan helpt je in slaap valt, zonder het gevoel te versuft als je wakker wordt. Valeriaan is afkomstig van de wortels van een plant meestal geteeld in delen van Europa en Azië en is gebruikt als een slaap steun voor eeuwen. Als je medicijnen te nemen voor slaapstoornissen en depressie of zwanger bent of borstvoeding geeft, kunt u niet meenemen valeriaan. Vermijd rijden of het bedienen van een zwaar materieel tijdens het gebruik van valeriaan, zoals sufheid optreedt als gevolg van het nemen van het. Kopen van 2

Gebruik een homeopathisch middel te helpen uw lichaam aan te passen aan de tijdzone wijzigen. Voorkomende homeopathische middelen die kunnen helpen met jetlag zijn Cocculus, Lycopodium, Arnica montana, Chamomilla, Ipecacuanha en Bellis perennis. De remedie die u gebruikt hangt af van uw specifieke set van symptomen. Praat met uw arts voor advies over hoe om te bepalen welke van deze middelen het beste werkt voor jou.
3

Krijg je interne klok weer op de rails door te werken. De ochtend na je komen waar je op reis bent, wandelen of doe een vorm van lichaamsbeweging. Maak gebruik van de fitnessruimte van het hotel of zoek een park en doen een wandeling of joggen langs een parcours.
4

Zet alcohol en dranken met cafeïne tijdens uw vlucht. Alcohol kan je traag en cafeïne kan je onrustig en prikkelbaar. Het beste wat je kan doen is om veel water te drinken, omdat uitdroging soms kan bijdragen aan een jetlag.
5

Vermijd het eten van zware maaltijden direct na uw aankomst. Probeer het eten van kleine, lichte voedingsmiddelen, zoals soepen, salades, groenten en fruit voor de komende paar dagen, omdat je maag is in staat om deze beter te verteren. Zware maaltijden hebben de neiging om u te verzwaren en voelt u zich nog meer energie-afgevoerd. Op de dag vóór de dag van en de dag na uw terugvlucht, je moet volgen hetzelfde dieet advies.