Hoe je Hand Pols pijn te verminderen

Hand pols pijn is een probleem dat veel last van op een dagelijkse basis. Soms duurt slechts een paar dagen en anderen de pijn chronisch. Er zijn verschillende factoren die moeten worden onderzocht om de oorzaak te vinden. Zodra de oorzaak dan is vastgesteld een oplossing kan worden gevonden. Instructies
1

Begrijp dat de hand pols pijn is letterlijk verbonden, dus het is logisch een beïnvloedt de ander. Spieren, pezen, zenuwen en bloedvaten allemaal door de pols aan de kant. De pijn is meestal het gevolg van een blessure, herhalende bewegingen of over het gebruik en in sommige gevallen artritis.

Zoek de bron van de pijn. Als je eenmaal weet hoe en waarom de pijn bestaat, kunt u stappen ondernemen om de pijn te verzachten. Bijvoorbeeld, als er zwelling van een blessure verheffen de hand en ijs de gezwollen gebied. Kopen van 2

Gebruik een nacht spalk of brace. Tijdens het slapen de hand en pols kan in zeer moeilijke posities worden geplaatst en we voelen het niet omdat we slapen. Dit kan pijn en ongemak voor dagen of misschien zelfs weken te creëren.

Slaap
op je rug. Het slapen op de kant die de kant plaatst in vreemde opgerold posities. Slapen op je zij belemmert ook de bloedsomloop naar de kant door het houden van de druk op de kant dat je slaapt op.
3

Vermijd het gebruik van de hand of gebruik het minder. Als je dat vaak herhaalde bewegingen kennen of overmatig gebruik is het creëren van de hand pols pijn en gebruik de andere hand of afwisselend heen en weer. Bijvoorbeeld een timmerman kan pijn in zijn rechterhand uit hameren hebben, dus hij moet handen wisselen en gebruik de links naar rechts geven een rust.

Massage en stretch
. Massage verbetert de bloedsomloop en strekken herstelt bereik van de beweging. Wat ook het probleem kan zijn deze hand pols pijn zal verminderen en de genezing te bevorderen. Er kunnen ongemak soms als met elk type van behandeling, maar dit is normaal en verdwijnt in de tijd.
4

Neem regelmatig een pauze. Of het nu een baan of hobby die het veroorzaakt hand en pols pijn die je nodig hebt om pauzes te nemen. Dit is waarschijnlijk de reden waarom je de pijn in de eerste plaats. Als u werkt op een computer gebruik maken van een gel polssteun of een ander soort ondersteuning die verlichting brengt.

Probeer pijnverlichting crème. Er zijn vele soorten van actuele pijnstillers op de markt. Ze worden gebruikt om allerlei pijntjes, verrekkingen, verstuikingen en stijfheid te behandelen. Gebruik echter spaarzaam omdat ze de huid kunnen irriteren als over gebruikt. Ten slotte, als je weet dat je een gevoelige huid hebt zijn er huid gevoelige producten beschikbaar.