Stoppen met roken 1. Roken verlaagt HDL en veroorzaakt bloedstolsels. Rokers die stoppen met het verhogen van hun HDL-cholesterol en lagere hart-en vaatziekten risico. Kopen van 2
Eet gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, volle granen, noten, bonen en aardappelen. Zijn vis zoals zalm en tonijn voor hun omega-3-vetzuren. Gebruik olijfolie, koolzaadolie en arachideolie, en trans-vetten te elimineren. Beperk verzadigde vetten die LDL kan verhogen. Voeg gemalen lijnzaad aan voedsel. Elimineer eieren en rood vlees, vooral orgaanvlees.
3
Afvallen. Het verliezen van slechts 6 pond. kan uw HDL-cholesterol te verhogen, en regelmatige matige lichaamsbeweging verhoogt het nog meer. Oefening voor ten minste 30 minuten 5 keer per week, het doen van activiteiten zoals wandelen, zwemmen, fietsen, hardlopen of aerobics.
4
Gebruik supplementen zoals visolie, lijnzaadolie en plantaardige steroïden, die kan het cholesterolgehalte in evenwicht. Niacine in hogere doses kan HDL te verhogen, maar uw arts moet eerst een drankje per dag voor de beste HDL niveaus worden geraadpleegd, zoals niacine supplementen hebben mogelijke bijwerkingen.
Beperk alcohol 5. Drink magere melk in plaats van 2 procent melk en olijfolie in plaats van boter gebruiken.
Hoe te Voorhoofd Creases Verminder Met Restylane
Restylane is een cosmetische procedure die het gezicht lijnen bij mannen en vrouwen vermin
Advies Op Dieet pillen Wat werkt en wat werkt niet
Elk dieter kan een beetje hulp gebruiken, ik zal niet ontkennen dat. Met dieetpillen in he
Aromatherapie Generiek Informatie
Aromatherapie is de vorm van onconventionele geneeskunde, die grillige vloeibare plantaard
Wanneer gebruikt precies zoals voorgeschreven door uw arts, amoxicilline kunnen bepaalde v
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte