Hoe je Grote Depressie behandelen

Major depressie is meer dan alleen de gevoelens van de blues. Mensen met een ernstige depressie, ervaren meer ernstige symptomen. Veel mensen voelen zich moe of zwaar, alsof ze niet genoeg energie om het te maken door middel van normale dagelijkse activiteiten. Ernstige depressie kan ontwikkelen in de tijd of na een traumatiserende gebeurtenis. Soms hebben vrouwen gaan door een zware depressie of postpartum blues na de geboorte van een kind. Tekenen van depressie omvatten verandering in de eetlust, gewichtstoename of gewichtsverlies, slaapproblemen, moeilijk concentreren, lage rente met intimiteit, chronische pijn, spijsverterings problemen en gedachten aan zelfmoord of de dood. Als u worstelt met een ernstige depressie, hier zijn enkele behandelingen te helpen je leven weer normaal. Instructies
1

Zie een psychiater die gespecialiseerd is in zware depressie en praten over antidepressiva. Vaak depressie wordt veroorzaakt door een chemische onbalans in de hersenen, en antidepressiva kunnen helpen herstellen chemische onbalans. Antidepressiva mag alleen worden genomen onder toezicht van een arts. Er kunnen ook bijwerkingen. Echter, hebben antidepressiva geholpen miljoenen mensen vinden het herstel van een zware depressie.

Talk 2 met een psychiater over cognitieve therapie voor depressie. Cognitieve therapie werkt door het helpen van patiënten te veranderen kritische zelfevaluaties, pessimistische gevoelens, en gevoeligheid voor problemen en uitdagingen van het leven. Door het leren van nieuwe coping vaardigheden, cognitieve therapie helpt mensen met een ernstige depressie hun houding veranderen en hebben meer realistische en minder stressvol houding tegenover het leven.
3

Om depressie te behandelen, is het mogelijk om aan de wortel van het probleem door middel van psychotherapie. Het doel van psychotherapie is om een ​​verleden traumatische gebeurtenis of gebeurtenissen die de onderliggende oorzaken van depressie praten en te analyseren. Vele malen patiënten met een ernstige depressie kan me niet herinneren de gebeurtenissen die van invloed zijn op hun leven. Niettemin, de stress en trauma veroorzaken een onvermogen om normaal te functioneren in het dagelijks leven.
4

Eet een gezond dieet en supplementen om de symptomen van depressie te behandelen. Veel mensen beweren dat ze zich beter voelen door het vermijden van suiker en het nemen van St. John's Wort. Andere supplementen om depressie te helpen zijn onder andere vitamine B12, zink, gingko balboa en 5-hydroxytryptofaan. Houd in gedachten dat de meeste mensen met een ernstige depressie nodig antidepressiva, en er kunnen interacties bij het nemen van supplementen en voorgeschreven medicatie samen.
5

Start een regelmatige lichaamsbeweging routine om depressie te behandelen. Een goede cardio-en krachttraining programma hebben geholpen veel mensen gevoelens van depressie te overwinnen. Oefening verhoogt de "feel good" chemische stoffen in de hersenen, zoals dopamine, serotonine en noradrenaline, die de symptomen van ernstige depressie
6

Overweeg het nemen van een holistische benadering van de behandeling van ernstige depressies te verlichten. Veel mensen nemen antidepressiva, regelmatig te bewegen, een gezond dieet, en werken met een therapeut om te herstellen van een zware depressie.