Hoe je Eet als de Hunza's

De Hunza's zijn een bergvolk in een afgelegen deel van Pakistan bekend te hebben geleefd gezond leven in en daarbuiten 100 jaar. Sinds de jaren 1970, hebben deze mensen ervaren modernisering en een daaropvolgende daling van de gezondheid. Om te eten, zoals de Hunza's en de ervaring van de gezondheid en een lang leven deze mensen kenden voor hun modernisering, volgt u deze basisstappen. Lees verder om een ​​gezonder en langer leven. Instructies
1

Weet dat de gezondheid is zoals het opslaan van centen - elke positieve stap die je neemt zal je dichter bij gezondheid en een lang leven te brengen

Start 2 met een overtuiging en. beslissing om uw dieet te veranderen. Begin met een maand te voelen en zie het verschil. Dit kan voldoende zijn om u dit wilt doen voor de rest van je leven
3

Denk organisch -. Boerenmarkt, moestuinen, biologisch voedsel secties in de markt. Maak al uw maaltijden vanaf nul met verse hele voedsel. De Hunza's veel gebruik gemaakt van hetzelfde voedsel moderne mensen vandaag de dag gebruiken - kikkererwten, peulvruchten, volle granen zoals gerst en boekweit, verse groenten, verse kaas en melk. Een kleine hoeveelheid vlees misschien een keer per maand. Zelden gevogelte. Ze hadden weinig koeling
4

Knip uit uw voeding elke geraffineerde meel, suiker en chemicaliën -. Eten met ingrediënten die je niet kunt uitspreken. De Hunza's maakte geen gebruik van suiker, cola of cafeïne.
5

Gebruik zuivel en vlees met mate, het onthouden van de Hunza's koeling beperkt werd. Gebruik alleen zuivel van dieren die granen en grassen die niet worden gespoten of vervuild door chemicaliën of bestrijdingsmiddelen te eten. Gebruik vlees en zuivel van dieren die vrij rondlopen en worden geen hormonen of antibiotica gegeven.
6

Zoek en gebruik het zuiverste water ter beschikking. Sommige onderzoekers en mensen geloven dat dit is een van de belangrijkste sleutels tot de gezondheid van de Hunza's. Het water kwam uit de bergen meer dan 20.000 voet boven de zeespiegel, druppelen en stroomden kanten van mineraalrijke bergen.
7

Probeer deze stappen voor een korte maand en zien hoeveel beter je look en feel , en u kunt vinden dat u wilt eten als de Hunza's voor een zeer lange tijd

.