Hoe je Body Fat Loss Bereken

Als u probeert om zowel gewicht en vet te verliezen, dan weet je hoe belangrijk het is om toezicht te houden zowel uw gewichtsverlies en uw vet verlies. Moderne schalen maatregel gewichtsverlies eenvoudig, maar de meeste mensen weten niet hoe om nauwkeurig te berekenen vetverlies. Gelukkig zijn er methoden en instrumenten voor het berekenen van vet verlies die u kunnen helpen om te weten als u het verbranden van vet en calorieën. Wat je nodig hebt
Fitness calipersBMI scaleMeasuring tape
Toon Meer Aanwijzingen
1

Probeer routinematig meten van jezelf. Met behulp van een meetlint, neem regelmatige metingen van uw taille, heupen, benen, armen en billen. Houd een grafiek om de metingen volgen minimaal drie keer per week. Als u regelmatig uit te werken, doen zowel cardiovasculaire en gewicht dragende oefeningen, dan zul je beginnen met een daling van uw metingen te zien. Deze daling is een meetbaar vet verlies dat er gebeurt in je lichaam. Dit kan een eenvoudige en betaalbare manier om vet verlies te berekenen. Kopen van 2

Gebruik fitness remklauwen aan BMI of Body Mass Index te meten. BMI berekening met calipers gebeurt door meting van de onderkant van de armen. De remklauwen zachtjes de huid knijpen onder de arm en zal strekken tot het BMI nummer tonen voor je lichaam. Na verloop van tijd, als je regelmatig uit te werken, moet uw BMI te verlagen, wat wijst op een aantasting van het lichaamsvet. De remklauwen worden gebruikt aan de onderkant van de armen, want dit is waar het vet wordt verloren in het lichaam eerst.
3

Koop een BMI schaal. Als je de financiën om een ​​BMI schaal die BMI meet als een gewone weegschaal meet gewicht veroorloven, dan kan het de moeite waard de investering. Alles wat je doet is de input van uw lengte en leeftijd, en als je op de weegschaal berekent je Body Mass Index en geeft u uw nummer op het scherm. Dit is een moeiteloze manier om spoor van uw vet verlies in de tijd te houden.