Hoe je Auto-immuunziekten te behandelen via de voeding

Auto-immuunziekten zijn aandoeningen waarbij het ​​lichaam vecht zich letterlijk en veroorzaakt ziekte . U kunt helpen bij de behandeling auto-immuunziekten via de voeding . Hier is hoe te beginnen . Instructies
1

Vermijd tarwe producten . Veel mensen zelfs graag gluten te vermijden , een tarwe bijproduct . Controleer of alle etiketten zorgvuldig . Tarwe en gluten zijn in veel producten en komen onder vele namen . Kopen van 2

Eet volkoren granen zoals quinoa , boekweit , bruine rijst en gierst .
3

stap over uw inname van groenten en fruit. Plan je maaltijden rond groenten . Eet ongeveer 80 procent groenten, fruit en granen , en 20 procent eiwit .
4

Eet gezonde vetten . Gebruik olijfolie , avocado- olie of kokosolie voor het koken . Vermijd gebakken voedsel .
5

Eet vis . Vis bevat omega 3 vetzuren en indien ten minste een keer gegeten in de week kan uw algehele gezondheid te verbeteren .
6

Drink veel water . Veel mensen zijn uitgedroogd en niet eens weten. Een goede vuistregel is om te drinken zo veel ounces als je dragen van het lichaamsgewicht per dag . Water is vooral belangrijk in de ochtend en helpt bij het elimineren toxines .